Apan Mudra: Bedeutung, Vorteile, Nebenwirkungen, Durchführung und Vorsichtsmaßnahmen
Apan Mudra, auch bekannt als Reinigungsgeste, hat eine tiefe Bedeutung in der Yoga- und Meditationspraxis. Im Sanskrit bezeichnet “Apan” die nach unten gerichtete und ausscheidende Energie im Körper, während “Mudra” eine symbolische Handgeste bedeutet.
