वरिष्ठ नागरिकों के लिए नियंत्रित सांधिक घूर्णन व्यायाम: लाभ, प्रकार और करने का तरीका
बढ़ती उम्र के साथ, अपने सामान्य स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना ज़रूरी हो जाता है। नियंत्रित आर्टिकुलर रोटेशन (CARs) उन व्यायामों में से एक है, जो...
