Dar certo
Meditação
Recentemente, comecei a fazer caminhadas rápidas e exercícios leves para perder peso. No entanto, após o exercício, muitas vezes me sinto mais faminto do que o normal e acabo comendo mais. Não reduz o peso? Por que estou de repente com tanta fome?
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O exercício aumenta o gasto de energia e seu corpo pode responder aumentando os sinais de fome.
Para gerenciar a fome pós-treino:
- Inclui proteína nas refeições
- Mantenha-se hidratado
- Coma refeições equilibradas com fibras e gorduras saudáveis
- Evite fazer exercícios com muita fome
Sentir fome após o exercício é normal, mas as escolhas alimentares conscientes podem ajudar a apoiar seus objetivos de condicionamento físico.
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