Dar certo
Meditação
Eu costumo ficar com fome antes de dormir e com frequência como frutas como bananas, maçãs ou mamão. No entanto, algumas pessoas me disseram que comer frutas à noite causa ganho de peso ou problemas digestivos. Existe alguma verdade nisso?
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Para a maioria dos indivíduos saudáveis, comer frutas à noite é perfeitamente adequado. Frutas fornecem:
- Vitaminas e minerais
- fibra
- Açúcares naturais para energia
- antioxidantes
O ganho de peso ocorre principalmente ao consumir mais calorias do que o seu corpo precisa, não ao comer frutas em um momento específico. Se a fruta não causa desconforto digestivo para você, geralmente não há razão para evitá-la antes de dormir.
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