Dar certo
Meditação
Estou na casa dos 40 anos e notei uma rigidez crescente nos quadris, costas e ombros. Nunca fui muito flexível e agora alongamentos simples parecem difíceis. É tarde demais para melhorar a flexibilidade através do yoga?
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Absolutamente não. A flexibilidade pode melhorar em quase qualquer idade com uma prática consistente.
Os benefícios do yoga para idosos podem incluir:
- Mobilidade melhorada
- melhor equilíbrio
- rigidez reduzida
- Postura melhorada
Comece com aulas favoráveis a iniciantes e concentre-se no progresso gradual, em vez de forçar alongamentos. A consistência é mais importante que a intensidade.
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