Dar certo
Meditação
Nas últimas semanas, acordei com rigidez no pescoço e nos ombros. Geralmente melhora no final do dia, mas volta na manhã seguinte. Recentemente, troquei os travesseiros e também passei muito tempo trabalhando no meu laptop na cama. Esses hábitos podem estar causando o problema?
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Sim, má postura para dormir, travesseiros inadequados e posições de trabalho estranhas podem sobrecarregar os músculos do pescoço e do ombro.
Você pode tentar:
- Usando um travesseiro de apoio
- evitando o trabalho do laptop na cama
- Alongamento suave durante o dia
- Melhorando a postura da estação de trabalho
Dor persistente, dormência ou dores de cabeça podem precisar de avaliação médica.
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