لماذا يشعر كتفي ورقبتي بضيق بعد الاستيقاظ؟

نعم ، يمكن أن يؤدي وضع النوم السيئ والوسائد غير المناسبة وأوضاع العمل المحرجة إلى إجهاد عضلات الرقبة والكتف.

يمكنك أن تجرب:

• استخدام وسادة داعمة
• تجنب عمل الكمبيوتر المحمول في السرير
• تمدد بلطف خلال النهار
• تحسين وضعية محطة العمل

قد يحتاج الألم المستمر أو الخدر أو الصداع إلى تقييم طبي.