Dar certo
Meditação
Recentemente, comecei a experimentar vídeos de pranayama online. Durante alguns exercícios de respiração, começo a me sentir um pouco tonto ou tonto, especialmente quando respira rapidamente. Não tenho certeza se estou fazendo as técnicas incorretamente ou se isso é normal.
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A tontura durante os exercícios respiratórios pode acontecer se você respirar com muita força ou com muita rapidez, o que pode diminuir temporariamente os níveis de dióxido de carbono.
Dicas:
- Desacelere o ritmo
- Evite forçar inalações ou expirações
- Pratique em uma posição confortável
- Comece com técnicas de respiração calmantes simples
Se a tontura for grave ou persistente, pare o exercício e procure orientação de um instrutor qualificado ou profissional de saúde.
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