latihan
meditasi
Saya baru-baru ini mulai mencoba video pranayama online. Selama beberapa latihan pernapasan, saya mulai merasa sedikit pusing atau pusing, terutama saat bernapas dengan cepat. Saya tidak yakin apakah saya melakukan teknik yang salah atau apakah ini normal.
sangat berkecukupan Mengubah status menjadi publikasi
Kegelisahan selama latihan pernapasan dapat terjadi jika Anda bernapas terlalu kuat atau terlalu cepat, yang dapat menurunkan kadar karbon dioksida untuk sementara.
Tips:
- memperlambat kecepatan
- Hindari memaksa menghirup atau menghembuskan napas
- Berlatih dalam posisi duduk yang nyaman
- Mulailah dengan teknik pernapasan sederhana yang menenangkan
Jika pusing parah atau terus-menerus, hentikan latihan dan cari bimbingan dari instruktur yang memenuhi syarat atau profesional kesehatan.
sangat berkecukupan Mengubah status menjadi publikasi
