latihan
meditasi
Saya pernah mendengar bahwa menghindari makan malam dapat membantu orang menurunkan berat badan lebih cepat. Terkadang saya melewatkan makan malam sepenuhnya karena saya mencoba mengurangi kalori, tetapi saya sering merasa sangat lapar di malam hari. Apakah melewatkan makan malam merupakan strategi yang baik untuk menurunkan berat badan?
Penurunan berat badan terutama tergantung pada keseimbangan kalori secara keseluruhan daripada melewatkan makanan tertentu. Bagi sebagian orang, melewatkan makan malam dapat menyebabkan:
- rasa lapar yang meningkat
- ngemil larut malam
- Tingkat energi berkurang
- Kesulitan memenuhi kebutuhan gizi
Makan malam yang seimbang dan dikendalikan porsi sering kali lebih baik daripada melewatkan makan sepenuhnya. Pola makan terbaik adalah pola makan yang dapat Anda pertahankan secara konsisten sambil memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.
