Dar certo
Meditação
Tenho bebido cerca de 2 a 3 litros de água diariamente, mas ainda sinto sede com frequência. Minha boca geralmente fica seca, especialmente à tarde. Recentemente, aumentei meus treinos e tenho suor do que o normal. Poderia a desidratação ainda ser o motivo?
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O aumento da sudorese pode aumentar seus requisitos de líquido além da ingestão usual. As perdas de eletrólitos também podem contribuir para a sede persistente.
Dicas úteis:
- Beba água de forma consistente ao longo do dia
- Coma alimentos ricos em água, como frutas e vegetais
- Substitua os eletrólitos após exercícios intensos
Sede excessiva persistente deve ser avaliada medicamente, especialmente se acompanhada de micção frequente ou fadiga inexplicável.
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