10 Alternatif Sehat untuk Doritos yang Harus Anda Coba

Doritos adalah camilan populer yang dinikmati banyak orang, tetapi mereka bisa tinggi kalori, natrium, dan lemak tidak sehat. Jadi, dalam artikel ini kami akan memberi tahu Anda beberapa alternatif sehat untuk Doritos yang masih memuaskan keinginan Anda untuk sesuatu yang renyah dan beraroma.

Apakah Doritos camilan sehat?

Doritos adalah makanan ringan populer yang disukai banyak orang di seluruh dunia. Mereka datang dalam berbagai rasa, termasuk peternakan dingin, keju nacho, dan nacho pedas. Namun, ketika menyangkut apakah Doritos adalah camilan sehat atau tidak, jawabannya tidak sesederhana itu.

Di satu sisi, Doritos memiliki tinggi kalori, lemak dan natrium. Satu porsi kecil Doritos dapat mengandung hingga 150 kalori dan 10 gram lemak. Selain itu, satu porsi Doritos dapat mengandung hingga 210 miligram sodium, yaitu sekitar 9% dari asupan harian yang direkomendasikan.

Di sisi lain, Doritos memang mengandung beberapa nutrisi. Misalnya, mereka adalah sumber karbohidrat yang baik, dengan satu porsi berisi hingga 18 gram. Mereka juga mengandung sejumlah kecil serat dan protein.

Cerita terkait

Apakah dendeng daging sapi sehat untuk menurunkan berat badan: 5 alasan terburuk Bagaimana Anda tahu jika tubuh Anda menyerap nutrisi yang Anda makan?

Singkatnya, meskipun Doritos bukan pilihan camilan yang paling sehat, mereka dapat dinikmati dalam jumlah sedang sebagai bagian dari a diet seimbang. Penting untuk mengetahui kandungan gizi makanan yang Anda konsumsi dan untuk memastikan Anda mendapatkan cukup nutrisi dari sumber lain juga.

10 alternatif sehat untuk Doritos.

1. Keripik kale panggang.

Tukarkan Doritos yang berminyak dengan keripik kale buatan sendiri yang lezat dan renyah. Cukup gerimis minyak zaitun, tabur sedikit garam laut dan panggang sampai garing.

2. Buncis panggang.

Dibumbui dengan berbagai rempah-rempah seperti bubuk cabai, paprika atau bawang putih, buncis panggang yang renyah ini adalah alternatif yang lebih memuaskan dan lebih sehat untuk Doritos.

3. Wortel dengan hummus.

Alih-alih meraih sekantong Doritos, pilihlah beberapa batang wortel renyah yang dipasangkan dengan saus hummus yang lembut dan bergizi.

4. Popcorn yang disemprotkan di udara.

Popcorn adalah camilan rendah kalori dan gandum utuh yang fantastis. Lewati mentega dan tambahkan beberapa bumbu atau rempah-rempah untuk sentuhan beraroma.

5. Kentang goreng ubi panggang.

Puaskan keinginan Anda untuk sesuatu yang renyah dengan membuat kentang goreng panggang, yang dikemas dengan vitamin dan serat.

6. Keripik tortilla buatan sendiri.

Buat keripik tortilla sendiri menggunakan tortilla gandum utuh. Potong menjadi segitiga, panggang sampai renyah dan nikmati dengan salsa atau guacamole.

7 .Edamame panggang.

Edamame panggang adalah protein-dikemas dan camilan renyah yang dapat dengan mudah menggantikan Doritos. Bumbui dengan bumbu favorit Anda untuk menambah rasa.

8. Kue beras dengan mentega almond.

Taburi kue beras dengan olesan mentega almond untuk camilan renyah dan bergizi yang akan membuat Anda kenyang.

9. Tongkat sayuran dengan saus yogurt Yunani.

Ganti rasa buatan Doritos dengan campuran menyegarkan dari stik sayuran renyah yang dipasangkan dengan saus berbasis yogurt Yunani yang lembut.

10. Makanan ringan rumput laut.

Untuk alternatif unik Doritos, cobalah camilan rumput laut. Lembaran tipis dan renyah ini dikemas dengan nutrisi dan tersedia dalam berbagai rasa seperti wasabi, wijen atau teriyaki.

BACA JUGA: Hilangkan sakit punggung dengan pose yoga yang menakjubkan ini

Manfaat alternatif sehat untuk Doritos.

1. Mempromosikan penurunan berat badan.

Alternatif sehat untuk Doritos seperti popcorn yang dibuang di udara, buncis panggang, dan keripik sayuran panggang rendah kalori dan tinggi serat, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih cepat dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Hal ini dapat mempromosikan Penurunan Berat dan membantu Anda untuk mempertahankan Berat badan sehat.^(1),(2)

2 .Mengurangi risiko penyakit jantung.

Alternatif sehat untuk Doritos seperti kacang-kacangan, biji-bijian dan kerupuk gandum kaya akan nutrisi yang menyehatkan jantung seperti serat, asam lemak omega-3 dan lemak tak jenuh tunggal. Nutrisi ini dapat membantu menurunkan kolesterol tingkat, kurangi radang dan meningkatkan kesehatan jantung.

3. Meningkatkan energi.

Alternatif sehat untuk Doritos seperti buah dan sayuran segar, smoothie, dan bar energi buatan sendiri kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Nutrisi ini dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

4. Meningkatkan kesehatan pencernaan.

Alternatif sehat untuk Doritos seperti popcorn, kerupuk gandum utuh dan keripik sayuran panggang tinggi serat, yang dapat membantu meningkatkan pergerakan usus secara teratur, mencegah konstipasi dan meningkatkan kesehatan pencernaan.⁽³⁾

5. Mendukung fungsi otak.

Alternatif sehat untuk Doritos seperti kacang-kacangan, biji-bijian dan kerupuk gandum kaya akan nutrisi yang mendukung fungsi otak, seperti asam lemak omega-3, vitamin E dan vitamin B. Nutrisi ini dapat membantu untuk Tingkatkan memori, pemusatan dan fungsi kognitif.

garis bawah.

Ada banyak alternatif sehat untuk Doritos, termasuk keripik sayuran buatan sendiri, popcorn, buncis panggang, dan kue beras. Pilihan ini lebih rendah kalori, lemak dan natrium, sambil tetap memberikan rasa sakit dan rasa yang memuaskan. Membuat makanan ringan ini di rumah juga memungkinkan kontrol atas bahan dan bumbu yang digunakan. Secara keseluruhan, memilih pilihan camilan yang lebih sehat dapat berkontribusi pada diet seimbang dan meningkatkan kesehatan.

+3 Sumber