تدرب
تأمل
الحقائق السريعة
- نوصي بمرافقة كعكة الشوكولاتة هذه مع القهوة أو التسريب أو الشاي ، أو كوب من الحليب الطازج أو مشروب نباتي ، ويمكنك إكمال تناولك بجزء من الزبادي الطبيعي السميك والتوت والمانجو أو البرتقال أو اليوسفي ، والتي تتحد جيدًا مع كثافة الكاكاو.
- We can play with the recipe by changing the “flours” so that it is completely grain-free, replacing the oats with the same amount of the chosen ground nut, although we recommend combining the almond and hazelnut to give it that tastier flavor that combines so well with cocoa.
- تقدم Fitness Chocolate Cake بديلاً لذيذًا وخالي من الشعور بالذنب للانغماس في علاج حلو مع البقاء على المسار الصحيح مع أهداف الصحة واللياقة البدنية.
We can play with the recipe by changing the “flours” so that it is completely grain-free, replacing the oats with the same amount of the chosen ground nut, although we recommend combining the almond and hazelnut to give it that نكهة ألذ يمتزج جيدًا مع الكاكاو. بدلا من شوكولاتة داكنة خالية من السكر يمكننا إضافة الجوز أو فواكه مجففة أخرى إلى قطع ، أو استبدال الفاصوليا ببقوليات أخرى مطبوخة.
كيك شوكولاتة فيتنس: وصفة حلوة خالية من السكر وخالية من الغلوتين مع بروتين إضافي
مقادير
ل 8 أشخاص
- البيض (وزن بدون قشرة) - 100 جرام.
- موز ناضج جدا (وزن بدون جلد) - 200 جرام.
- زبدة الفول السوداني أو اللوز - 50 جرام.
- الفاصوليا الحمراء أو السوداء المطبوخة أو الحمص - 100 جرام.
- مشروب حليب أو نباتي - 50 جرام.
- فانيليا - 5 مل.
- مسحوق كاكاو نقي غير محلى - 15 جم.
- قهوة سريعة التحضير منزوعة الكافيين (أو استخدام المزيد من الكاكاو) - 5 جرام.
- دقيق الشوفان - 50 جم.
- اللوز المطحون - 50 جرام.
- الخميرة الكيميائية (سائق) (3 ملاعق صغيرة 5 مل) - 12 جرام.
- شوكولاتة داكنة بدون سكر حسب الرغبة.
قصص ذات صلة
بحر البحر يفتح في الفرن مع الفلفل: وصفة صحية
وصفة ناتشوز للمأكولات البحرية من تشي تشي وفوائدها الصحية
كيف تصنع كيكة الشوكولاتة فيتنس؟
الصعوبة: سهل
- إجمالي الوقت - 1 ساعة.
- توضيح - 15 م.
- الطبخ - 45 م.
سخني الفرن إلى 170 درجة مئوية مع الهواء أو 180 درجة مئوية مع التسخين لأعلى ولأسفل. قومي بوضع قالب مستطيل بطول 20-23 سم بورق غير لاصق. كلما كان أصغر ، كلما كان أعلى ، والعكس صحيح.
نضيف باقي المكونات الجافة ونقلب بمضرب حتى تتكامل جيدا ولا توجد كتل جافة. أضف جزءًا من رقائق الشوكولاتة الداكنة غير المحلى أو شوكولاتة مقطعة, ، اختياري ، وصب في القالب. إذا كنت ترغب في ذلك ، أضف المزيد من الشوكولاتة في الأعلى أو الفواكه العضوية.
اخبزيها لمدة 40-45 دقيقة ، حتى يخرج عود أسنان في المنتصف نظيفًا تقريبًا. انتظر قليلاً قبل فك التشكيل والتبريد تمامًا على الرف.
ما الذي يجب أن ترافق كعكة الشوكولاتة اللياقة البدنية؟
نوصي بمرافقة كعكة الشوكولاتة هذه مع القهوة أو التسريب أو الشاي ، أو كوب من الحليب الطازج أو مشروب نباتي ، ويمكنك إكمال تناولك بجزء من الزبادي الطبيعي السميك والتوت والمانجو أو البرتقال أو اليوسفي ، والتي تتحد جيدًا مع كثافة الكاكاو.
الخلاصة.
Fitness chocolate cake offers a delicious and guilt-free alternative for indulging in a sweet treat while staying on track with health and fitness goals. By incorporating healthier ingredients and reducing the amount of sugar and fat, this dessert option provides a satisfying way to satisfy cravings without derailing progress. With a balance of flavor and nutrition, fitness chocolate cake proves that enjoying dessert can still align with a healthy lifestyle.
