Explore a prática transformadora do yoga – encontre orientação, poses e dicas de bem-estar holístico para nutrir sua mente, corpo e alma em sua jornada para a paz interior e o bem-estar físico.
A massagem Shiatsu é uma forma japonesa de carroçaria terapêutica que usa a pressão do dedo, polegar, palma e, às vezes, do cotovelo ao longo de áreas específicas do corpo. A palavra Shiatsu se traduz aproximadamente em…
White Tantric Yoga é uma prática meditativa estruturada e baseada em grupo associada à tradição Kundalini Yoga, ensinada por meio da organização fundada por Yogi Bhajan. Ao contrário do moderno entendimento popular do…
Pose revolveu meia-lua, comumente conhecida por seu nome sânscrito Parivrtta Ardha Chandrasana, é uma postura avançada de ioga em pé que combina equilíbrio, estabilidade do quadril, rotação da coluna, força e concentração nas pernas. …
Cuddle Yoga é uma abordagem suave e baseada em parceiros para o yoga que combina o movimento do yoga, posturas apoiadas, respiração, relaxamento e conexão física afetuosa. Ao contrário do yoga tradicional, que geralmente é praticado individualmente, o abraço…
Uma ruptura do menisco é uma lesão comum no joelho envolvendo uma das duas peças de cartilagem em forma de crescente que ficam entre a coxa (fêmur) e a tíbia (tíbia). Os Menisci ajudam a distribuir…
O chakra do terceiro olho, tradicionalmente conhecido como Ajna Chakra, é um dos centros de energia mais discutidos na ioga e nas tradições espirituais. É comumente associada à intuição, interior…
Tattva Mudra é um gesto de mão usado em práticas tradicionais de ioga e meditação. A palavra sânscrita Tattva é comumente traduzida como “princípio”, “elemento” ou “realidade fundamental”, enquanto Mudra se refere a …
A primeira vez que pratiquei ioga ao ar livre, esperava que parecesse semelhante às minhas sessões regulares internas. Afinal, as poses eram as mesmas e meu tapete de ioga não…
A primeira vez que experimentei uma flexão de ioga, presumi que seria mais fácil do que uma flexão tradicional, porque a palavra “yoga” me fez pensar em alongamento lento e…
Houve um tempo em que eu nunca pensei realmente nos meus ombros. Eu poderia chegar à prateleira de cima, lavar o cabelo, levantar sacolas de supermercado e fazer exercícios sem dar muito...
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