مواضيع
ما هو دراجات الجلد وفوائده للبشرة وحب الشباب؟ هل حلوى مينتوس سيئة بالنسبة لك: كشف الحقيقة وصفة عصير البطيخ: لمسة منعشة على الترطيب بركلة صحية لماذا يجب على النساء الحوامل تناول حمض دوكوساهيكسانويك (DHA) وصفة خبز المأكولات البحرية في اختراق مع فوائد صحية استكشاف عالم مبهج من كعكة الجبن لوكوما: الفوائد والوصفات فوائد صحية مذهلة لشرب المانجو أفضل 10 بدائل صحية لدوريتوس يجب أن تجربها سمك مشوي مع صلصة الليمون والكابر: وصفة صحية لذيذة وسريعة العلاج بالتبريد للسيلوليت: دليل شامل Mudras لإزالة المخاط من رئتيك بشكل طبيعي جل الشعر مقابل بخاخ الشعر: أيهما مناسب لشعرك؟ ذقن CoolSculpting: الفوائد والآثار الجانبية والتكلفة كيف حولت المياه الكفير صحة أمعائي: إطلاق العنان لقوة العافية اليومية شيرشاسانا أو الوقوف على الرأس: الفوائد وكيفية القيام به والآثار الجانبية وصفة كعك السلطعون من شركة ليجال فودز مع فوائد صحية 7 أفعال تمنعنا من بدء اليوم بشكل جيد الفوائد الوقائية لمرطبات الأكزيما تمتع بحياتك: بدائل جوزة الطيب اللذيذة تحتاج إلى تجربتها اليوغا للتدلي: دليل شامل للشفاء والتقوية يوصى بالخبير أفضل التمارين وممارسة اليوجا بعد البوتوكس هل يمكنني استخدام ماكينة حلاقة كهربائية مع كريم الحلاقة؟ دليل شامل ما هي عملية شد الوجه غير الجراحية باستخدام خيوط PDO؟ أرز بني أو أبيض وهو خيار صحي لك الدليل النهائي لزيت الأوكالبتوس للعناية باللحية ما هو أفضل نظام غذائي تحاول الفتيات المراهقات فقدان دهون البطن؟ وصفة ناتشوز للمأكولات البحرية من تشي تشي وفوائدها الصحية Unveiling the Power of Chakras for Protection: Benefits, Types, and Practices لفائف التورتيلا بالسبانخ مع الجبن والسلمون المدخن في الفرن: وصفة صحية غنية بالبروتين قهوة إنزيم لفقدان الوزن: هل هي فعالة حقًا؟ معكرونة العدس الأحمر مع الطماطم الكرزية المقلية: وصفة صحية لفائف الباذنجان المحشوة بالطماطم والجبن واللفت: وصفة صحية كيفية منع آلام الرسغ في اليوجا: تجربتي الشخصية ، نصيحة الخبراء رحلتي إلى شقرا التانترا: كشف أسرارها وقوتها الداخلية كيفية علاج الحساسية من تان مزيف؟ وضعية البسكويت في اليوجا: الفوائد والتقنية ورؤى الخبراء لتحسين المرونة توازن الطاقات: أفضل مودرا وبراناياما خلال الانقلاب الشتوي صلصة العدس البولونيز: وصفة نباتية صحية لأطباق المعكرونة وأكثر من ذلك بكثير تخلص من آلام الظهر مع هذه اليوجا المذهلة قوة Bhumisparsha Mudra: الكشف عن فوائدها ودليل خطوة بخطوة
موعد
اطرح سؤالا
talk2expert
سؤال وجواب
أدوات الذكاء الاصطناعي
تعقب الصحة
تدرب
تغذية
تأمل
وصفة طبية
نصائح الجمال
لوحة المراجعة
عملية التحرير
✓ المستندة إلى الأدلة
9.8 ك
قراءات
1.2 ك

حساء التوفو والفطر التايلاندي: وصفة نباتية صحية مع الروائح الشرقية

Medically reviewed
عملية المراجعة لدينا
Our content undergoes a rigorous editorial process, including fact-checking and clinical review by qualified medical experts.
READ MORE →

Our Editorial Team
Alison Acerra (Nutritionist)
الكاتب
ميغان أدلر
MEDICAL ADVISOR
في ميغان أدلر
ميغان أدلر ✔ Verified Expert
Meghan Adler, MS, RDN, FAND, is a distinguished nutrition professional currently serving as the 2nd Nutrition Advisor at the Center for Nutrition Policy and Promotion,…
READ MORE →
—Written by Alison Acerra (Nutritionist)
Alison Acerra (Nutritionist)
Alison Acerra ، MS ، RDN ، عضو متميز مخصص ، يقف كخبير في الطب ، واستراتيجي التغذية ، ومتحدث ديناميكي يشكّل مستقبل الغذاء للعلامات التجارية. معرفة المزيد. تعرف على معلوماتنا عملية التحرير.
READ MORE →
Updated on أبريل 11, 2026
Why This Was Updated
We continuously monitor the health landscape and update our articles to reflect the latest evidence.

Updated on أبريل 11, 2026

VIEW ALL HISTORY →
—Published on مارس 30, 2024
Our editorial process ensures that the information we provide is well-researched and reliable. Learn about our commitment to quality in our editorial policy.
استمع إلى هذا المقال

الحقائق السريعة

  • In addition to the final dressings of fresh cilantro and carrot cut thinly into sticks, we can accompany the Thai soup with rice noodles or some grain, or simply with a little flatbread to wet the broth and add carbohydrates if you want it to be a more energetic meal, like gluten-free naan bread .
  • To get out of the routine of the most traditional spoon dishes in our kitchen, today we collect Asian flavors with a very simple dish to prepare that inspires us with Westernized Thai cuisine , in a most complete and healthy vegan soup, satisfying without ceasing be light.
  • With this soup we have an example that tofu does not always have to be grilled, breaded or fried, as it absorbs the aromatic flavors of the entire broth deliciously well and leaves it with a soft and tender texture, very tasty and comforting.
شعار فيرويل

To get out of the routine of the most traditional spoon dishes in our kitchen, today we collect Asian flavors with a very simple dish to prepare that inspires us with Westernized Thai cuisine , in a most complete and healthy vegan soup, satisfying without ceasing be light

The recipe we have adapted from Clean Green Simple uses Thai red curry paste , which can be bought in specialized stores and can be slightly spicy, but we can also use a mixture of red curry spices, even from Indian cuisine such as madras – which means spice mix- or make it at home. We have also added extra turmeric because we love it, but it is optional.

With this soup we have an example that tofu does not always have to be grilled, breaded or fried, as it absorbs the aromatic flavors of the entire broth deliciously well and leaves it with a soft and tender texture, very tasty and comforting.

Thai Tofu and Mushroom Soup.

المكونات.

ل 4 أشخاص

  • Italian red pepper or 1 bell pepper- 2.
  • Ginger- 1.
  • فص ثوم - 1.
  • Red curry paste or spice mix- 30ml.
  • Mushrooms- 250g.
  • Vegetable broth (or more)- 500ml.
  • Reduced salt soy sauce (to taste)- 20ml.
  • firm tofu- 420g.
  • Coconut milk- 400ml.
  • Carrot- 2.
  • lemon or lime- 1.
  • fresh cilantro.
  • زيت زيتون بكر ممتاز.

How to make Thai tofu and mushroom soup?

الصعوبة: سهل

  • Total time- 50m.
  • توضيح - 10 م.
  • Cooking- 40m.

Dice the seeded pepper; Wash and chop the mushrooms and grate a small piece of peeled ginger and garlic. Drain the tofu of its liquid, pat dry with kitchen paper, and cut into bite-sized cubes. Peel the carrots and cut into thin sticks.

Heat a little oil in a pot and add the pepper. Sauté for a few minutes, add the ginger and garlic, stir a few times and add the curry paste or spices, stirring well. Let the pepper soften and add the mushrooms, increasing the heat.

When they take on a good color, add about 400-500 ml of broth or water , the soy sauce and stir well. Let it cook for 10 minutes and add the coconut milk and tofu. Keep cooking gently for about 10 minutes or more if you want to reduce the liquid a little.

Season with lemon or lime juice to taste and test for salt. If it is too thick, thin it with more broth or water. Serve hot with fresh cilantro and carrot.

What to serve with Thai tofu and mushroom soup?

In addition to the final dressings of fresh cilantro and carrot cut thinly into sticks, we can accompany the Thai soup with rice noodles or some grain, or simply with a little flatbread to wet the broth and add carbohydrates if you want it to be a more energetic meal, like gluten-free naan bread .

الخلاصة.

Thai Tofu and Mushroom Soup is a delicious and satisfying dish that combines the earthy flavors of mushrooms with the creamy texture of tofu, all brought together by the aromatic and spicy Thai broth. This soup is not only a comforting and nourishing meal, but also a perfect example of the harmonious blend of flavors and textures that Thai cuisine is known for. Whether enjoyed as a starter or a main course, this soup is sure to impress and delight anyone who tries it.

آخر مراجعة على

كيف راجعنا هذا المقال:

ⓘ SOURCES 🕖 التاريخ

Verywel Fit follows strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and reputable medical organizations. We only use high-quality, credible sources to ensure the accuracy and integrity of our content.

    Our experts continually monitor the health and wellness space, and we update our articles when new information becomes available.

    النسخة الحالية
    أبريل 11, 2026

    Written By: Alison Acerra (Nutritionist)

    Reviewed By: Meghan Adler

    مارس 30, 2024

    Written By: Alison Acerra (Nutritionist)

    Reviewed By: Meghan Adler

    الوصفات المقدمة هي لأغراض إعلامية وتعليمية فقط. القيم الغذائية هي تقديرات وقد تختلف بناءً على المكونات وأحجام الأجزاء. يرجى التحقق من الحساسية أو القيود الغذائية قبل تناول أي طبق. استشر أخصائي التغذية أو أخصائي الرعاية الصحية للحصول على المشورة الغذائية الشخصية. معرفة المزيد

    Alison Acerra (Nutritionist)

    الكاتب
    Alison Acerra ، MS ، RDN ، عضو متميز مخصص ، يقف كخبير في الطب ، واستراتيجي التغذية ، ومتحدث ديناميكي يشكّل مستقبل الغذاء للعلامات التجارية. معرفة المزيد. تعرف على معلوماتنا عملية التحرير.

    ميغان أدلر

    Dietitian
    Meghan Adler, MS, RDN, FAND, is a distinguished nutrition professional currently serving as the 2nd Nutrition Advisor at the Center for Nutrition Policy and Promotion,…

    أضف تعليق

    ×
    The best of health and wellness
    We do the research so you don't have to. Stay in the know with the latest in health and wellness.
    opt-in image