مواضيع
زيت جوز الهند للحاجبين: الفوائد وكيفية الاستخدام 15 أفضل العلاجات المنزلية للتخلص من حلول الليل هل حلوى مينتوس سيئة بالنسبة لك: كشف الحقيقة شيرشاسانا أو الوقوف على الرأس: الفوائد وكيفية القيام به والآثار الجانبية الماء القلوي لنمو الشعر: تعزيز نمو الشعر بشكل طبيعي ما هو فينيوجا: الفوائد وكيفية القيام به كيفية القيام بدفع chaturanga yoga: دليل شامل 8 وضعيات يوجا لمساعدتك على فقدان دهون البطن والفخذين كيف ساعدني الوعي الشاكرات في كسر أنماط غضبي: نهج العقل والجسد 10 خبراء أوصوا العلاجات المنزلية لزيادة الوزن كيف تجعل لحيتك رمادية بشكل طبيعي: دليل شامل أرز بني أو أبيض وهو خيار صحي لك كيك شوكولاتة فيتنس: وصفة حلوة خالية من السكر وخالية من الغلوتين مع بروتين إضافي فوائد صحية مذهلة لشرب المانجو أكواب كريمة الجبن والجبن: وصفة سهلة لحلوى الحفلات الصحية زيت الزيتون لنمو اللحية: دليل شامل لفائف التورتيلا بالسبانخ مع الجبن والسلمون المدخن في الفرن: وصفة صحية غنية بالبروتين قوة إكليل الجبل وزيت بذور العنب للشعر: دليل شامل وصفة عصير البطيخ: لمسة منعشة على الترطيب بركلة صحية وصفة جاستن ويلسون المأكولات البحرية الرائعة مع فوائد صحية هل يمكنك استخدام vicks vaporub لشد الجلد Microblading مقابل Microneedling: أيهما أفضل لك؟ كيفية منع آلام الرسغ في اليوجا: تجربتي الشخصية ، نصيحة الخبراء أفضل 10 أوضاع لليوغا أوصت بها من قبل الخبراء لمنع تساقط الشعر فهم إمكانات القلب 8 نقطة الوخز بالإبر: الفوائد والاستخدامات والرؤى العلاجية هل يؤلم Microblading: ما هو رأي الألم في Microblading؟ مستوى آلام وشم العجل: عملية الشفاء والرعاية اللاحقة أفضل 10 فوائد صحية من الكرنب الأرجواني مع وصفة تغذية وتر اللحم البقري: الفوائد والآثار الجانبية والوصفات وصفة ناتشوز للمأكولات البحرية من تشي تشي وفوائدها الصحية صلصة العدس البولونيز: وصفة نباتية صحية لأطباق المعكرونة وأكثر من ذلك بكثير البازلاء مع سمك السلمون المدخن: وصفة صحية هل من الأفضل الحلاقة بعد الاستحمام أم قبله؟ 6 أخطاء شائعة في يوم الغش يجب تجنبها اليوغا للتدلي: دليل شامل للشفاء والتقوية كم عدد السعرات الحرارية في مارغريتا على الصخور؟ هل الكاجو مفيد حقًا لأسنانك: ماذا يقترح الخبراء؟ أفضل 5 مودات للرياضيين: رؤى الخبراء وفوائد مدهشة سباغيتي مع صلصة البروكلي: وصفة نباتية صحية للاستمتاع بالمكرونة في وعاء واحد وصفة كعك السلطعون من شركة ليجال فودز مع فوائد صحية
موعد
اطرح سؤالا
talk2expert
سؤال وجواب
أدوات الذكاء الاصطناعي
تعقب الصحة
تدرب
تغذية
تأمل
وصفة طبية
نصائح الجمال
لوحة المراجعة
عملية التحرير
✓ المستندة إلى الأدلة
9.5 ك
قراءات
1.2 ك

حساء التوفو والفطر التايلاندي: وصفة نباتية صحية مع الروائح الشرقية

Medically reviewed
عملية المراجعة لدينا
Our content undergoes a rigorous editorial process, including fact-checking and clinical review by qualified medical experts.
READ MORE →

Our Editorial Team
Alison Acerra (Nutritionist)
الكاتب
ميغان أدلر
MEDICAL ADVISOR
في ميغان أدلر
ميغان أدلر ✔ Verified Expert
Meghan Adler, MS, RDN, FAND, is a distinguished nutrition professional currently serving as the 2nd Nutrition Advisor at the Center for Nutrition Policy and Promotion,…
READ MORE →
—Written by Alison Acerra (Nutritionist)
Alison Acerra (Nutritionist)
Alison Acerra ، MS ، RDN ، عضو متميز مخصص ، يقف كخبير في الطب ، واستراتيجي التغذية ، ومتحدث ديناميكي يشكّل مستقبل الغذاء للعلامات التجارية. معرفة المزيد. تعرف على معلوماتنا عملية التحرير.
READ MORE →
Updated on أبريل 11, 2026
Why This Was Updated
We continuously monitor the health landscape and update our articles to reflect the latest evidence.

Updated on أبريل 11, 2026

VIEW ALL HISTORY →
—Published on مارس 30, 2024
Our editorial process ensures that the information we provide is well-researched and reliable. Learn about our commitment to quality in our editorial policy.
استمع إلى هذا المقال

الحقائق السريعة

  • In addition to the final dressings of fresh cilantro and carrot cut thinly into sticks, we can accompany the Thai soup with rice noodles or some grain, or simply with a little flatbread to wet the broth and add carbohydrates if you want it to be a more energetic meal, like gluten-free naan bread .
  • To get out of the routine of the most traditional spoon dishes in our kitchen, today we collect Asian flavors with a very simple dish to prepare that inspires us with Westernized Thai cuisine , in a most complete and healthy vegan soup, satisfying without ceasing be light.
  • With this soup we have an example that tofu does not always have to be grilled, breaded or fried, as it absorbs the aromatic flavors of the entire broth deliciously well and leaves it with a soft and tender texture, very tasty and comforting.
شعار فيرويل

To get out of the routine of the most traditional spoon dishes in our kitchen, today we collect Asian flavors with a very simple dish to prepare that inspires us with Westernized Thai cuisine , in a most complete and healthy vegan soup, satisfying without ceasing be light

The recipe we have adapted from Clean Green Simple uses Thai red curry paste , which can be bought in specialized stores and can be slightly spicy, but we can also use a mixture of red curry spices, even from Indian cuisine such as madras – which means spice mix- or make it at home. We have also added extra turmeric because we love it, but it is optional.

With this soup we have an example that tofu does not always have to be grilled, breaded or fried, as it absorbs the aromatic flavors of the entire broth deliciously well and leaves it with a soft and tender texture, very tasty and comforting.

Thai Tofu and Mushroom Soup.

المكونات.

ل 4 أشخاص

  • Italian red pepper or 1 bell pepper- 2.
  • Ginger- 1.
  • فص ثوم - 1.
  • Red curry paste or spice mix- 30ml.
  • Mushrooms- 250g.
  • Vegetable broth (or more)- 500ml.
  • Reduced salt soy sauce (to taste)- 20ml.
  • firm tofu- 420g.
  • Coconut milk- 400ml.
  • Carrot- 2.
  • lemon or lime- 1.
  • fresh cilantro.
  • زيت زيتون بكر ممتاز.

How to make Thai tofu and mushroom soup?

الصعوبة: سهل

  • Total time- 50m.
  • توضيح - 10 م.
  • Cooking- 40m.

Dice the seeded pepper; Wash and chop the mushrooms and grate a small piece of peeled ginger and garlic. Drain the tofu of its liquid, pat dry with kitchen paper, and cut into bite-sized cubes. Peel the carrots and cut into thin sticks.

Heat a little oil in a pot and add the pepper. Sauté for a few minutes, add the ginger and garlic, stir a few times and add the curry paste or spices, stirring well. Let the pepper soften and add the mushrooms, increasing the heat.

When they take on a good color, add about 400-500 ml of broth or water , the soy sauce and stir well. Let it cook for 10 minutes and add the coconut milk and tofu. Keep cooking gently for about 10 minutes or more if you want to reduce the liquid a little.

Season with lemon or lime juice to taste and test for salt. If it is too thick, thin it with more broth or water. Serve hot with fresh cilantro and carrot.

What to serve with Thai tofu and mushroom soup?

In addition to the final dressings of fresh cilantro and carrot cut thinly into sticks, we can accompany the Thai soup with rice noodles or some grain, or simply with a little flatbread to wet the broth and add carbohydrates if you want it to be a more energetic meal, like gluten-free naan bread .

الخلاصة.

Thai Tofu and Mushroom Soup is a delicious and satisfying dish that combines the earthy flavors of mushrooms with the creamy texture of tofu, all brought together by the aromatic and spicy Thai broth. This soup is not only a comforting and nourishing meal, but also a perfect example of the harmonious blend of flavors and textures that Thai cuisine is known for. Whether enjoyed as a starter or a main course, this soup is sure to impress and delight anyone who tries it.

آخر مراجعة على

كيف راجعنا هذا المقال:

ⓘ SOURCES 🕖 التاريخ

Verywel Fit follows strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and reputable medical organizations. We only use high-quality, credible sources to ensure the accuracy and integrity of our content.

    Our experts continually monitor the health and wellness space, and we update our articles when new information becomes available.

    النسخة الحالية
    أبريل 11, 2026

    Written By: Alison Acerra (Nutritionist)

    Reviewed By: Meghan Adler

    مارس 30, 2024

    Written By: Alison Acerra (Nutritionist)

    Reviewed By: Meghan Adler

    الوصفات المقدمة هي لأغراض إعلامية وتعليمية فقط. القيم الغذائية هي تقديرات وقد تختلف بناءً على المكونات وأحجام الأجزاء. يرجى التحقق من الحساسية أو القيود الغذائية قبل تناول أي طبق. استشر أخصائي التغذية أو أخصائي الرعاية الصحية للحصول على المشورة الغذائية الشخصية. معرفة المزيد

    Alison Acerra (Nutritionist)

    الكاتب
    Alison Acerra ، MS ، RDN ، عضو متميز مخصص ، يقف كخبير في الطب ، واستراتيجي التغذية ، ومتحدث ديناميكي يشكّل مستقبل الغذاء للعلامات التجارية. معرفة المزيد. تعرف على معلوماتنا عملية التحرير.

    ميغان أدلر

    Dietitian
    Meghan Adler, MS, RDN, FAND, is a distinguished nutrition professional currently serving as the 2nd Nutrition Advisor at the Center for Nutrition Policy and Promotion,…

    أضحى

    ×
    The best of health and wellness
    We do the research so you don't have to. Stay in the know with the latest in health and wellness.
    opt-in image