Sharon Lebow (especialista em ioga), Yi 
A massagem Shiatsu é uma forma japonesa de carroçaria terapêutica que usa a pressão do dedo, polegar, palma e, às vezes, do cotovelo ao longo de áreas específicas do corpo. A palavra Shiatsu se traduz aproximadamente em…
White Tantric Yoga é uma prática meditativa estruturada e baseada em grupo associada à tradição Kundalini Yoga, ensinada por meio da organização fundada por Yogi Bhajan. Ao contrário do moderno entendimento popular do…
Pose revolveu meia-lua, comumente conhecida por seu nome sânscrito Parivrtta Ardha Chandrasana, é uma postura avançada de ioga em pé que combina equilíbrio, estabilidade do quadril, rotação da coluna, força e concentração nas pernas. …
Tattva Mudra é um gesto de mão usado em práticas tradicionais de ioga e meditação. A palavra sânscrita Tattva é comumente traduzida como “princípio”, “elemento” ou “realidade fundamental”, enquanto Mudra se refere a …
A primeira vez que pratiquei ioga ao ar livre, esperava que parecesse semelhante às minhas sessões regulares internas. Afinal, as poses eram as mesmas e meu tapete de ioga não…
A pose de arco, também conhecida como Dhanurasana em sânscrito, tornou-se uma das minhas posturas favoritas de ioga por causa da maneira como ele energiza e desafia meu corpo. Este backbend dinâmico cria…
Vasisthasana, também conhecida como Side Plank Pose, é uma postura popular de ioga que oferece uma infinidade de benefícios para a mente, o corpo e o espírito. Derivado da palavra sânscrita “vasistha”, …
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