ما هو تدليك شياتسو؟ الفوائد والتقنيات والاستخدامات والسلامة
تدليك شياتسو هو شكل ياباني من هيكل العلاج الذي يستخدم الإصبع والإبهام والنخيل وأحيانًا ضغط الكوع على طول مناطق معينة من الجسم. كلمة شياتسو تترجم تقريباً إلى …
شارون ليبو (خبير اليوغا) يي
يوجا التانترا البيضاء: المعنى والفوائد والممارسة وما يمكن توقعه
يوجا التانترا البيضاء هي ممارسة تأملية منظمة وجماعية مرتبطة بتقاليد يوغا كونداليني التي يتم تدريسها من خلال المنظمة التي أسسها يوغي بهاجان. على عكس الفهم الشعبي الحديث لـ…
وضعية اليوجا الدوارة: الفوائد والخطوات والعضلات والسلامة
وضع نصف القمر الدوار ، المعروف باسمه السنسكريتية Parivrtta Ardha Chandrasana ، هو وضع يوجا واقف متقدم يجمع بين التوازن واستقرار الورك ودوران العمود الفقري وقوة الساق والتركيز. …
تاتفا مودرا: المعنى والفوائد وكيفية الممارسة والسلامة
Tattva Mudra هي لفتة يدوية تستخدم في ممارسات اليوجا والتأمل التقليدية. كلمة تاتفا السنسكريتية تترجم عادة على أنها “مبدأ” أو “عنصر” أو “واقع أساسي” ، بينما يشير مودرا إلى ...
اليوغا الخارجية: الفوائد وأفضل الأوضاع ونصائح السلامة ودليل المبتدئين
في المرة الأولى التي مارست فيها اليوجا في الهواء الطلق ، توقعت أن تشعر بأنها تشبه جلساتي الداخلية العادية. بعد كل شيء ، كانت الوضعيات هي نفسها ، ولم تكن سجادة اليوجا الخاصة بي ...
كيف أمارس اليوجا بوضعية القوس (Dhanurasana): الفوائد ، الدليل خطوة بخطوة والاختلافات
أصبحت Bow Pose ، المعروفة أيضًا باسم Dhanurasana باللغة السنسكريتية ، واحدة من وضعيات اليوجا المفضلة لدي بسبب الطريقة التي تنشط بها جسدي وتتحدىها. هذا التراجع الديناميكي يخلق …
ما هو وضع Vasisthasana: المعنى والفوائد وكيفية القيام به والاختلافات
Vasisthasana ، المعروف أيضًا باسم Side Plank Pose ، هو وضع يوجا شائع يقدم العديد من الفوائد للعقل والجسد والروح. مشتق من كلمة سنسكريتية “فاسيستا” ...
