latihan
meditasi
Fakta-fakta cepat
- Kami merekomendasikan untuk menemani kue coklat ini dengan kopi, infus atau teh, segelas susu segar atau minuman sayuran, dan Anda dapat melengkapi asupan Anda dengan sebagian yogurt dan buah beri, mangga, jeruk atau jeruk keprok, yang sangat cocok dengan intensitas kakao.
- We can play with the recipe by changing the “flours” so that it is completely grain-free, replacing the oats with the same amount of the chosen ground nut, although we recommend combining the almond and hazelnut to give it that tastier flavor that combines so well with cocoa.
- Fitness chocolate cake offers a delicious and guilt-free alternative for indulging in a sweet treat while staying on track with health and fitness goals.
Kita dapat memainkan resep dengan mengubah “tepung” sehingga benar-benar bebas biji-bijian, mengganti oat dengan jumlah kacang tanah yang dipilih dengan jumlah yang sama, meskipun kami merekomendasikan untuk menggabungkan almond dan hazelnut untuk memberikannya Rasa lebih enak Itu sangat cocok dengan kakao. alih-alih Cokelat hitam bebas gula Kita bisa menambahkan kenari atau buah kering lainnya, atau mengganti kacang dengan kacang polong lain.
Kue Coklat Kebugaran: Resep Manis Bebas Gula dan Gluten Sehat dengan Protein Ekstra
bahan-bahan
untuk 8 orang
- Telur (berat tanpa cangkang)- 100g.
- Pisang yang sangat matang (berat tanpa kulit) - 200g.
- Selai kacang atau almond- 50g.
- Kacang merah atau hitam yang dimasak atau buncis- 100g.
- Minuman susu atau sayuran- 50g.
- vanili- 5ml.
- Bubuk Kakao Tanpa Pemanis Murni- 15g.
- Kopi instan tanpa kafein (atau gunakan lebih banyak kakao) - 5g.
- Oatmeal- 50g.
- Almond Tanah- 50g.
- Ragi kimia (pengemudi) (3 sendok teh 5 ml) - 12g.
- Cokelat hitam tanpa gula secukupnya.
Cerita terkait
Kerupuk Biji Bebas Gluten dan Vegan: Resep Camilan Renyah Sehat
Menyambut resep Romano Lemon Ayam beserta manfaat kesehatannya
Bagaimana cara membuat kue coklat kebugaran?
Kesulitan: mudah
- Total waktu- 1 jam.
- Elaborasi- 15m.
- Memasak- 45m.
Panaskan oven hingga 170º C dengan udara atau 180º C dengan panas ke atas dan ke bawah. Garis cetakan persegi panjang sekitar 20-23 cm dengan kertas anti lengket. Semakin kecil, semakin tinggi, dan sebaliknya.
Tambahkan sisa bahan kering dan aduk dengan pengocok sampai tercampur rata dan tidak ada benjolan kering. Tambahkan sebagian kepingan cokelat hitam tanpa pemanis atau coklat cincang, opsional, dan tuangkan ke dalam cetakan. Jika mau, tambahkan lebih banyak cokelat di atasnya, atau buah-buahan organik.
Panggang selama 40-45 menit, sampai tusuk gigi yang dimasukkan ke tengah keluar hampir bersih. Tunggu sebentar sebelum melepas cetakan dan mendinginkan sepenuhnya di rak.
Apa yang harus menemani kue coklat kebugaran?
Kami merekomendasikan untuk menemani kue coklat ini dengan kopi, infus atau teh, segelas susu segar atau minuman sayuran, dan Anda dapat melengkapi asupan Anda dengan sebagian yogurt dan buah beri, mangga, jeruk atau jeruk keprok, yang sangat cocok dengan intensitas kakao.
garis bawah.
Fitness chocolate cake offers a delicious and guilt-free alternative for indulging in a sweet treat while staying on track with health and fitness goals. By incorporating healthier ingredients and reducing the amount of sugar and fat, this dessert option provides a satisfying way to satisfy cravings without derailing progress. With a balance of flavor and nutrition, fitness chocolate cake proves that enjoying dessert can still align with a healthy lifestyle.
