تدرب
تأمل
يقدم Sheetz مجموعة واسعة من السندويشات القابلة للتخصيص والبرغر واللفائف والجوانب. على الرغم من كونه لذيذًا ، إلا أنه من السهل التغاضي عن السرعة التي يمكن أن تتراكم بها السعرات الحرارية - خاصة مع التوابل والإضافات. …
خاصتنا حاسبة شيتز للتغذية يساعدك على تقدير إجمالي السعرات الحرارية في وجبتك حتى تتمكن من اتخاذ قرارات مستنيرة واعية للصحة قبل تناول الطعام.(1)
لماذا تستخدم حاسبة شيتز التغذية؟
تختلف السعرات الحرارية بشكل كبير حسب خيارات مثل:
- سندويتش أو برجر.
- اختيار الجبن.
- الصلصات والتوابل المضافة.
- جوانب مثل البطاطس المقلية أو حلقات البصل.
بالنسبة للأفراد الذين يتتبعون السعرات الحرارية أو إدارة الوزن أو التركيز على التغذية ، هذا توفر الآلة الحاسبة تقديرات السعرات الحرارية في الوقت الفعلي.
قصص ذات صلة
متنبئ مجاني للعمر البيولوجي: تقدير عمرك الحقيقي بناءً على نمط الحياة
حاسبة كيتو - تعلم وحدات الماكرو الخاصة بك على النظام الغذائي الكيتون
حاسبة شيتز للتغذية
إجمالي السعرات الحرارية: 0 سعرة حرارية
كيفية استخدام آلة حاسبة شيتز للتغذية (خطوة بخطوة).
الخطوة 1: اختر العنصر الرئيسي الخاص بك.
حدد العنصر الغذائي الرئيسي من خيارات مثل الساندويتش أو البرجر أو الراب أو السلطة.
الخطوة 2: أضف الجبن.
اختر الجبن المفضل لديك أو تخطيه لتوفير السعرات الحرارية.
الخطوة 3: أضف التوابل والإضافات.
صلصات القراد مثل المايونيز أو الباربكيو أو الكاتشب أو الخردل.
الخطوة 4: أضف جانبًا (اختياريًا).
اختر من البطاطس المقلية أو حلقات البصل أو كوب الفاكهة.
الخطوة 5: انقر فوق “حساب التغذية”.
يتم عرض إجمالي عدد السعرات الحرارية على الفور.
حساب مثال.
إذا اخترت:
- برجر (450 كالوري).
- جبنة شيدر (70 كالوري).
- صلصة باربيكيو (80 كالوري).
- بطاطا (220 كال).
المجموع = 820 سعرة حرارية
من يجب أن يستخدم هذه الآلة الحاسبة؟
هذه الأداة مفيدة ل:
- حمية إنقاص الوزن.
- تتبع اللياقة البدنية.
- العد الكلي.
- المحترفون المشغولون يريدون خيارات وجبات أفضل.
- الطلاب يراقبون المدخول.
نصائح لتقليل السعرات الحرارية.
✔ تخطي الجبن أو اختر كوب فواكه بدلاً من البطاطس
✔ اختر الخردل على المايونيز
✔ اختر قاعدة السلطة بدلا من اللفائف
الأفكار النهائية.
تقدم Sheetz الكثير من الخيارات - ومع التخصيص تأتي سعرات حرارية إضافية. استخدم شيتز حاسبة التغذية لمعرفة كيف تؤثر اختياراتك بسرعة على إجمالي مدخولك حتى تتمكن من الاستمتاع بوجبتك دون مفاجآت.
+1 مصدر
لدى VeryWelfit إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي راجعها الأقران ومعاهد البحوث التعليمية والمنظمات الطبية. نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وتحديثه من خلال قراءة سياسة التحرير.
- تقييم تأثير وضع العلامات على قائمة الطعام والمدخول ؛; https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2804627/
