مواضيع
كيف حولت المياه الكفير صحة أمعائي: إطلاق العنان لقوة العافية اليومية كيك شوكولاتة فيتنس: وصفة حلوة خالية من السكر وخالية من الغلوتين مع بروتين إضافي بحر البحر يفتح في الفرن مع الفلفل: وصفة صحية الفوائد الوقائية لمرطبات الأكزيما هل يمكن أن يساعد تناول الموز في تخفيف أمراض القلب؟ العلاج بالتبريد للسيلوليت: دليل شامل دجاج بابيكا مقلي مع اليقطين - وصفة صحية أفضل 10 بدائل صحية لدوريتوس يجب أن تجربها الطحالب: البروتين النباتي المستدام الجديد للعضلات 10 أفضل 28 يومًا من اليوغا للكبار السن مع محدودية الحركة فوائد صحية مذهلة لشرب الشاي بالحليب والوصفة ابدأ رحلتك اليوجا: العثور على الأسلوب المثالي لك 10 أوضاع لليوغا تفتح القلب مذهلة للمبتدئين البازلاء مع سمك السلمون المدخن: وصفة صحية لماذا 20: 4 صيام متقطع أفضل من 18: 6؟ هل نشا الذرة يسبب تساقط الشعر؟ استكشاف متعمق أهم 9 فوائد صحية وآثار جانبية لسرطان البحر مع وصفة ما هو ثقب وحيد القرن: الإجراء ، الشفاء ، التكلفة ، الإيجابيات والسلبيات Vishuddha Mudra: فتح قوة شق حلقك هل يجب أن تغسلي شعرك بعد المطر؟ بسكويت البذور الخالي من الغلوتين والنباتي: وصفة خفيفة صحية هل اللوز حقا سوبرفوود؟ فصل الحقيقة عن الخيال كيف تعرف أن جسمك يمتص العناصر الغذائية التي أكلتها؟ تخلص من آلام الظهر مع هذه اليوجا المذهلة أفضل 6 أساناس يوغا لتحسين الذاكرة والتركيز فوائد مذهلة لإزالة الشعر بالشمع يجب أن تعرفها وصفة كعك السلطعون من شركة ليجال فودز مع فوائد صحية ما مدى جودة عمل الاتيس على الحواجب؟ حمض الهيالورونيك لعلاج حب الشباب وحب الشباب: الفوائد والآثار الجانبية وكيفية الاستخدام ما هو أسلوب اليوجا الأكثر استرخاءً؟ Nasagra Mudra: الفوائد والآثار الجانبية وكيفية القيام به والاحتياطات فوائد مذهلة وآثار جانبية للقهوة الشرجية أفضل 7 يوجا تطرح لفقدان دهون البطن بعد الحمل كيف تستهلك بذور الكتان لتفقد وزنك الزائد اليوم سباغيتي مع صلصة البروكلي: وصفة نباتية صحية للاستمتاع بالمكرونة في وعاء واحد ما هو دراجات الجلد وفوائده للبشرة وحب الشباب؟ معكرونة العدس مع البابريكا التوفو: وصفة نباتية صحية كيفية صبغ لحيتك دون تلطيخ بشرتك: دليل كامل لفائف التورتيلا بالسبانخ مع الجبن والسلمون المدخن في الفرن: وصفة صحية غنية بالبروتين ما هو التأمل التجاوزي وما هو؟
موعد
اطرح سؤالا
talk2expert
سؤال وجواب
أدوات الذكاء الاصطناعي
تعقب الصحة
تدرب
تغذية
تأمل
وصفة طبية
نصائح الجمال
لوحة المراجعة
عملية التحرير
✓ المستندة إلى الأدلة
10 كيلو
قراءات
1.2 ك

حساء التوفو والفطر التايلاندي: وصفة نباتية صحية مع الروائح الشرقية

استمع إلى هذا المقال

The Fast Facts

  • In addition to the final dressings of fresh cilantro and carrot cut thinly into sticks, we can accompany the Thai soup with rice noodles or some grain, or simply with a little flatbread to wet the broth and add carbohydrates if you want it to be a more energetic meal, like gluten-free naan bread .
  • To get out of the routine of the most traditional spoon dishes in our kitchen, today we collect Asian flavors with a very simple dish to prepare that inspires us with Westernized Thai cuisine , in a most complete and healthy vegan soup, satisfying without ceasing be light.
  • With this soup we have an example that tofu does not always have to be grilled, breaded or fried, as it absorbs the aromatic flavors of the entire broth deliciously well and leaves it with a soft and tender texture, very tasty and comforting.
VeryWellFit logo

To get out of the routine of the most traditional spoon dishes in our kitchen, today we collect Asian flavors with a very simple dish to prepare that inspires us with Westernized Thai cuisine , in a most complete and healthy vegan soup, satisfying without ceasing be light

The recipe we have adapted from Clean Green Simple uses Thai red curry paste , which can be bought in specialized stores and can be slightly spicy, but we can also use a mixture of red curry spices, even from Indian cuisine such as madras – which means spice mix- or make it at home. We have also added extra turmeric because we love it, but it is optional.

With this soup we have an example that tofu does not always have to be grilled, breaded or fried, as it absorbs the aromatic flavors of the entire broth deliciously well and leaves it with a soft and tender texture, very tasty and comforting.

Thai Tofu and Mushroom Soup.

المكونات.

ل 4 أشخاص

  • Italian red pepper or 1 bell pepper- 2.
  • Ginger- 1.
  • فص ثوم - 1.
  • Red curry paste or spice mix- 30ml.
  • Mushrooms- 250g.
  • Vegetable broth (or more)- 500ml.
  • Reduced salt soy sauce (to taste)- 20ml.
  • firm tofu- 420g.
  • Coconut milk- 400ml.
  • Carrot- 2.
  • lemon or lime- 1.
  • fresh cilantro.
  • زيت زيتون بكر ممتاز.

How to make Thai tofu and mushroom soup?

الصعوبة: سهل

  • Total time- 50m.
  • توضيح - 10 م.
  • Cooking- 40m.

Dice the seeded pepper; Wash and chop the mushrooms and grate a small piece of peeled ginger and garlic. Drain the tofu of its liquid, pat dry with kitchen paper, and cut into bite-sized cubes. Peel the carrots and cut into thin sticks.

Heat a little oil in a pot and add the pepper. Sauté for a few minutes, add the ginger and garlic, stir a few times and add the curry paste or spices, stirring well. Let the pepper soften and add the mushrooms, increasing the heat.

When they take on a good color, add about 400-500 ml of broth or water , the soy sauce and stir well. Let it cook for 10 minutes and add the coconut milk and tofu. Keep cooking gently for about 10 minutes or more if you want to reduce the liquid a little.

Season with lemon or lime juice to taste and test for salt. If it is too thick, thin it with more broth or water. Serve hot with fresh cilantro and carrot.

What to serve with Thai tofu and mushroom soup?

In addition to the final dressings of fresh cilantro and carrot cut thinly into sticks, we can accompany the Thai soup with rice noodles or some grain, or simply with a little flatbread to wet the broth and add carbohydrates if you want it to be a more energetic meal, like gluten-free naan bread .

الخلاصة.

Thai Tofu and Mushroom Soup is a delicious and satisfying dish that combines the earthy flavors of mushrooms with the creamy texture of tofu, all brought together by the aromatic and spicy Thai broth. This soup is not only a comforting and nourishing meal, but also a perfect example of the harmonious blend of flavors and textures that Thai cuisine is known for. Whether enjoyed as a starter or a main course, this soup is sure to impress and delight anyone who tries it.

آخر مراجعة على

كيف راجعنا هذا المقال:

🕖 التاريخ

يقوم فريق الخبراء لدينا بمراجعة وتحديث المحتوى الخاص بنا باستمرار مع ظهور أدلة جديدة. انظر عملية التحرير لدينا

النسخة الحالية
مايو 13, 2025

بقلم: أليسون أسيرا

راجعه: كايلي أندرسون

مارس 30, 2024

بقلم: أليسون أسيرا

راجعه: كايلي أندرسون

الوصفات المقدمة هي لأغراض إعلامية وتعليمية فقط. القيم الغذائية هي تقديرات وقد تختلف بناءً على المكونات وأحجام الأجزاء. يرجى التحقق من الحساسية أو القيود الغذائية قبل تناول أي طبق. استشر أخصائي التغذية أو أخصائي الرعاية الصحية للحصول على المشورة الغذائية الشخصية. معرفة المزيد

أضحى

asdggrvb

اشترك للحصول على أحدث تحديثات اللياقة البدنية والتغذية!

نحن لا نرسل رسائل غير مرغوب فيها! اقرأ المزيد في موقعنا سياسة الخصوصية

مبني على الأدلة

هذا المحتوى مبني على البحث العلمي وكتبه خبراء.

يسعى فريقنا من خبراء التغذية المرخصين وخبراء اللياقة البدنية إلى أن يكونوا غير متحيزين وموضوعيين وصادقين وأن يقدموا كل جانب من جوانب الحجة.

تحتوي هذه المقالة على مراجع علمية. الأرقام الموجودة بين قوسين (1،2،3) هي روابط قابلة للنقر للبحوث العلمية التي راجعها الأقران.

فهرس