75 تحدي لين: القواعد والفوائد والنظام الغذائي والتمارين والسلامة
75 Soft Challenge هو أسلوب حياة وعافية لمدة 75 يومًا مصممًا حول الاتساق بدلاً من القيود المتطرفة. أصبح شائعًا كبديل أكثر مرونة للعوامل التي تتطلب الكثير من الجهد…
ما هو تدليك شياتسو؟ الفوائد والتقنيات والاستخدامات والسلامة
تدليك شياتسو هو شكل ياباني من هيكل العلاج الذي يستخدم الإصبع والإبهام والنخيل وأحيانًا ضغط الكوع على طول مناطق معينة من الجسم. كلمة شياتسو تترجم تقريباً إلى …
يوجا التانترا البيضاء: المعنى والفوائد والممارسة وما يمكن توقعه
يوجا التانترا البيضاء هي ممارسة تأملية منظمة وجماعية مرتبطة بتقاليد يوغا كونداليني التي يتم تدريسها من خلال المنظمة التي أسسها يوغي بهاجان. على عكس الفهم الشعبي الحديث لـ…
نصائح تاي تشي: دليل المبتدئين والمزايا والسلامة والتقنيات
تاي تشي هو تمرين لطيف للعقل والجسم يجمع بين الحركات البطيئة والتحكم فيها والتنفس والوعي الوضعي والتوازن والتركيز. على الرغم من أن الحركات قد تبدو بسيطة، إلا أن ممارسة تاي تشي بشكل فعال تتطلب…
وضعية اليوجا الدوارة: الفوائد والخطوات والعضلات والسلامة
وضع نصف القمر الدوار ، المعروف باسمه السنسكريتية Parivrtta Ardha Chandrasana ، هو وضع يوجا واقف متقدم يجمع بين التوازن واستقرار الورك ودوران العمود الفقري وقوة الساق والتركيز. …
اليوغا الحضن: الفوائد، الوضعيات، كيفية الممارسة والسلامة
اليوغا الحضن هي نهج لطيف يعتمد على الشريك في اليوجا يجمع بين حركة اليوجا والمواقف المدعومة والتنفس والاسترخاء والتواصل الجسدي الحنون. على عكس اليوجا التقليدية التي تمارس عادة بشكل فردي، احتضن…
هل موالا حليب الموز صحي؟ التغذية والفوائد والمكونات
إذا كنت تبحث عن بديل حليب خالٍ من الألبان ، فربما تكون قد صادفت Mooala Bananamilk. على عكس حليب اللوز أو الصويا أو الشوفان التقليدي ، فإن هذا المشروب يحصل على الكثير من نكهته و ...
دموع الغضروف المفصلي: الأنواع والأعراض والشفاء والعلاج واليوجا
تمزق الغضروف المفصلي هو إصابة شائعة في الركبة تنطوي على إحدى قطعتي الغضروف على شكل هلالين بين عظم الفخذ (عظم الفخذ) وعظم الساق (الظنبوب). ـ Menisci يساعدون في توزيع…
100 تأكيد شقرا العين الثالثة للحدس والوضوح
شقرا العين الثالثة ، المعروفة تقليديًا باسم Ajna Chakra ، هي واحدة من أكثر مراكز الطاقة التي تمت مناقشتها على نطاق واسع في اليوجا والتقاليد الروحية. وعادة ما يرتبط بالحدس الداخلي ...
تاتفا مودرا: المعنى والفوائد وكيفية الممارسة والسلامة
Tattva Mudra هي لفتة يدوية تستخدم في ممارسات اليوجا والتأمل التقليدية. كلمة تاتفا السنسكريتية تترجم عادة على أنها “مبدأ” أو “عنصر” أو “واقع أساسي” ، بينما يشير مودرا إلى ...
