75 تحدي لين: القواعد والفوائد والنظام الغذائي والتمارين والسلامة
75 Soft Challenge هو أسلوب حياة وعافية لمدة 75 يومًا مصممًا حول الاتساق بدلاً من القيود المتطرفة. أصبح شائعًا كبديل أكثر مرونة للعوامل التي تتطلب الكثير من الجهد…
كيمبرلي بوندارينكو
أفضل 10 تمارين تدريبية مقاومة الأيض للمبتدئين في المنزل
تدريب المقاومة الأيضية (MRT) هو طريقة تمرين فعالة للغاية تجمع بين تمارين القوة وفترات القلب والأوعية الدموية عالية الكثافة. تم تصميمه لزيادة حرق السعرات الحرارية وزيادة التمثيل الغذائي وبناء …
كيمبرلي بوندارينكو
الكاتب كيمبرلي بوندارينكو ، كاتبة اللياقة البدنية كيمبرلي بوندارينكو هي محترفة متعددة الأوجه ومقرها أنكاستر ، أونتاريو ، كندا ، متفوقة كمستشارة صحية وعافية ، ومدربة شخصية ، ومدربة للتغذية ، و ...
