لقد اختبرت شخصيًا مدى صعوبة الانزلاق الفقاري. غالبًا ما يجعل الألم والصلابة وعدم الراحة في أسفل ظهري حتى الأنشطة اليومية البسيطة صعبة. مع مرور الوقت بدأت أستكشف …
هذه لفتة كلاسيكية من يوجا أشتانجا. إنها حركة ديناميكية للغاية تتكرر عدة مرات في السلسلة للحفاظ على الدفء بين المواضع الثابتة. كل من …
Mudras هي حركات يدوية تُطبق في اليوجا والتأمل لتوجيه الطاقة والتركيز. يمكن استخدام Mudras لتعزيز تدريب الرياضيين من خلال السماح لهم بالتركيز ...
هل تساءلت يومًا كيف يمكن لليوجا أن تغير جسمك؟ لذا ، في هذه المقالة ، دعنا نعرف الطرق المدهشة التي يمكن أن تحولك بها اليوجا ، من الداخل والخارج ...
هل وجدت نفسك يومًا تتساءل ، “كم مرة في الأسبوع يجب أن أمارس اليوجا؟” أنت لست وحدك ، أخبرنا بهذا معًا. معضلة تردد اليوجا. لذا تريد…
أصبحت اليوجا ممارسة شائعة لتحسين الصحة البدنية والرفاهية العقلية والسلام الداخلي. لكن بالنسبة لبعض الممارسين ، يمكن أن تؤدي هذه الممارسة القديمة إلى تأثير جانبي غير متوقع: الغثيان. …
Vishuddha Mudra ، إيماءة يد اليوغي القوية ، مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بـ Vishuddha Chakra ، أو شقرا الحلق. يقال إن هذه الممارسة القديمة من عالم اليوجا والتأمل ...
في السعي لتحقيق السلام الداخلي والتوازن العاطفي ، تلتقي الحكمة القديمة بالعلم الحديث في استكشاف الشاكرات. مراكز الطاقة هذه داخل الجسم، والتي غالبا ما ترتبط بالفلسفات الشرقية،…
لطالما احتفلت اليوجا بفوائدها العديدة الجسدية والعقلية. واحدة من المواقف الفريدة والمرحة التي اكتسبت شعبية مؤخرًا هي وضعية اليوغا الزرافة. …
هل سبق لك أن وجدت نفسك تفكر ، “أريد أن أجرب اليوجا ، لكن كل هذا الانحناء والتمدد على الأرض ليس لي”؟ الهيمية! حسنًا ، خمن ماذا الآن؟ اليوغا الكرسي ...
