White Tantric Yoga is a structured, group-based meditative practice associated with the Kundalini Yoga tradition taught through the organization founded by Yogi Bhajan. Unlike the modern popular understanding of the …
تاي تشي هو تمرين لطيف للعقل والجسم يجمع بين الحركات البطيئة والتحكم فيها والتنفس والوعي الوضعي والتوازن والتركيز. على الرغم من أن الحركات قد تبدو بسيطة، إلا أن ممارسة تاي تشي بشكل فعال تتطلب…
وضع نصف القمر الدوار ، المعروف باسمه السنسكريتية Parivrtta Ardha Chandrasana ، هو وضع يوجا واقف متقدم يجمع بين التوازن واستقرار الورك ودوران العمود الفقري وقوة الساق والتركيز. …
اليوغا الحضن هي نهج لطيف يعتمد على الشريك في اليوجا يجمع بين حركة اليوجا والمواقف المدعومة والتنفس والاسترخاء والتواصل الجسدي الحنون. على عكس اليوجا التقليدية التي تمارس عادة بشكل فردي، احتضن…
إذا كنت تبحث عن بديل حليب خالٍ من الألبان ، فربما تكون قد صادفت Mooala Bananamilk. على عكس حليب اللوز أو الصويا أو الشوفان التقليدي ، فإن هذا المشروب يحصل على الكثير من نكهته و ...
تمزق الغضروف المفصلي هو إصابة شائعة في الركبة تنطوي على إحدى قطعتي الغضروف على شكل هلالين بين عظم الفخذ (عظم الفخذ) وعظم الساق (الظنبوب). ـ Menisci يساعدون في توزيع…
شقرا العين الثالثة ، المعروفة تقليديًا باسم Ajna Chakra ، هي واحدة من أكثر مراكز الطاقة التي تمت مناقشتها على نطاق واسع في اليوجا والتقاليد الروحية. وعادة ما يرتبط بالحدس الداخلي ...
Tattva Mudra هي لفتة يدوية تستخدم في ممارسات اليوجا والتأمل التقليدية. كلمة تاتفا السنسكريتية تترجم عادة على أنها “مبدأ” أو “عنصر” أو “واقع أساسي” ، بينما يشير مودرا إلى ...
عندما يتحدث الناس عن تحسين التنقل ، غالبًا ما يفكرون على الفور في التمدد. كنت أفكر بنفس الطريقة. إذا شعرت بصلابة المفصل ، فعادة ما كان رد فعلي الأول على ...
في المرة الأولى التي مارست فيها اليوجا في الهواء الطلق ، توقعت أن تشعر بأنها تشبه جلساتي الداخلية العادية. بعد كل شيء ، كانت الوضعيات هي نفسها ، ولم تكن سجادة اليوجا الخاصة بي ...
احصل على نصائح موثوقة ومستنيرة للياقة البدنية والعافية - مصممة للجميع ويتم تقديمها مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك.
