10 incríveis poses de ioga restauradoras para iniciantes
O Yoga Restaurativo é uma prática suave e calmante que se concentra no relaxamento profundo e no alívio do estresse. Envolve a manutenção de poses por períodos mais longos, permitindo que o corpo e a mente relaxem e desenrolem-se completamente. Um aspecto particular do Yoga Restaurativo são as poses de abertura do coração, que visam liberar a tensão no peito e nos ombros, e promover uma sensação de abertura e compaixão.
