latihan
meditasi
Saya telah berjalan setiap hari dan melakukan latihan di rumah selama hampir 6 minggu, tetapi berat badan saya pada timbangan tidak banyak berubah. Saya merasa sedikit lebih bugar, tetapi tidak melihat perubahan berat badan membuat frustrasi. Bisakah saya tetap membuat kemajuan bahkan tanpa kehilangan satu kilo?
sangat berkecukupan Mengubah status menjadi publikasi
Tentu. Berat badan saja tidak selalu mencerminkan kemajuan kebugaran. Olahraga dapat meningkatkan massa otot sekaligus mengurangi lemak tubuh, yang dapat menjaga berat badan relatif stabil.
Tanda-tanda kemajuan lainnya termasuk:
- Stamina yang lebih baik
- mood dan tidur yang lebih baik
- pakaian pas berbeda
- Peningkatan kekuatan dan energi
Konsistensi dengan nutrisi, tidur, dan aktivitas fisik lebih penting daripada perubahan skala jangka pendek.
sangat berkecukupan Mengubah status menjadi publikasi
