لماذا لا يتغير وزني حتى بعد ممارسة الرياضة بانتظام؟

بالتأكيد. الوزن وحده لا يعكس دائمًا تقدم اللياقة البدنية. يمكن أن تزيد التمارين من كتلة العضلات مع تقليل الدهون في الجسم ، مما قد يحافظ على استقرار الوزن نسبيًا.

ومن العلامات الأخرى للتقدم ما يلي:

• أفضل قدرة على التحمل
• تحسين المزاج والنوم
• ملابس متناسقة بشكل مختلف
• زيادة القوة والطاقة

الاتساق مع التغذية والنوم والنشاط البدني مهم أكثر من تغييرات المقياس على المدى القصير.