latihan
meditasi
Saya biasanya lapar sebelum tidur dan sering makan buah-buahan seperti pisang, apel, atau pepaya. Namun, beberapa orang mengatakan kepada saya bahwa makan buah di malam hari menyebabkan penambahan berat badan atau masalah pencernaan. Apakah ada kebenaran untuk ini?
sangat berkecukupan Mengubah status menjadi publikasi
Bagi kebanyakan orang sehat, makan buah di malam hari baik-baik saja. Buah menyediakan:
- Vitamin dan Mineral
- urat
- Gula alami untuk energi
- antioksidan
Kenaikan berat badan terutama terjadi karena mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan tubuh Anda, bukan dari makan buah pada waktu tertentu. Jika buah tidak menyebabkan gangguan pencernaan bagi Anda, umumnya tidak ada alasan untuk menghindarinya sebelum tidur.
sangat berkecukupan Mengubah status menjadi publikasi
