Cetak Biru Kesehatan Sydney Sweeney: Dari Matras MMA hingga Kepercayaan Tubuh Telanjang

Fakta-fakta cepat

• When she was interviewed in Women Health, she says that it is the mental fight of MMA that gets her ready to work in a movie set with 18 hours a day.
• Sweeney melakukan solidcore-nya, seorang reformis berintensitas tinggi Pilates, ketika dia tidak berlatih menuju peran tertentu, karena dia menyebutnya sebagai hal utamanya karena keyakinan bahwa itu terbakar perlahan dan terkendali.
• Sweeney was a frequent visitor to the Gokor Hayastan Academy, an athletic gym where the best fighters were trained way before she became a name in the household.

Sydney Sweeney dapat dianggap sebagai salah satu bintang langka yang dapat mengisi kesenjangan yang memisahkan atlet estetika dan profesional Hollywood di bidang kesehatan berkinerja tinggi. Meskipun tajuk utama tabloid cenderung menarik perhatian pada visual, ketabahan dari semua itu lebih menarik bagi penggemar kebugaran: 14 tahun seni bela diri campuran (MMA), aturan hidrasi hanya air, dan kekuatan psikologis yang diperlukan untuk melihat mata-mata yang aneh dari massa.
Bagi Sweeney, ini bukan tentang pembatasan tetapi kekuatan fungsional dalam hal kesehatan. Ini adalah seri yang mendalami untuk melihat bagaimana dia kehilangan berat badannya karena film biografinya baru-baru ini, dan bagaimana ketelanjangannya terletak pada kekuatannya daripada penampilannya.

The Foundation: Seumur Hidup Seni Bela Diri Campuran (MMA).

Sweeney sering berkunjung ke Akademi Gokor Hayastan, sebuah gym atletik di mana para petarung terbaik dilatih jauh sebelum dia menjadi nama di rumah tangga. Dia telah berlatih grappling, kickboxing dan jiu-jitsu sejak dia berusia 14 tahun.
Disiplin bergulat: Pada usia 18, Sweeney diangkat menjadi pemenang kontes grappling dengan pesaing pria di divisi dengan bobot yang lebih berat.
Ketangguhan mental: Dia mengaitkan olahraga ini dengan mengajarkan disiplin dan rasa hormatnya. Ketika dia diwawancarai di Women Health, dia mengatakan bahwa pertarungan mental MMA yang membuatnya siap untuk bekerja di set film dengan 18 jam sehari.⁽¹⁾

Transformasi: 30+ pound ke film biografi Christy Martin.

Penampilan fisik terbesar Sweeney sejauh ini adalah pelatihannya untuk bertindak sebagai petinju legendaris, Christy Martin. Meninggalkan tubuh kurus normalnya, dia memiliki versi mentah dan dilucuti.
Pembagian latihan: Dia melakukan jadwal tiga sesi yang dia gunakan setiap hari dalam tiga bulan:

Cerita terkait

Doja Cat Nude Fitness: Mengapa Latihan Paling Jujur di Dunia Memimpin Tren 2026 Bisakah sabuk magnet benar-benar mengurangi lemak perut: Apa yang dikatakan ahli?

• pagi: 1 jam latihan beban berat.
• tengah hari: 2-3 jam tinju dan sparring intensitas tinggi.
• malam: Lebih banyak kekuatan dan pengkondisian.

Hasilnya: Dia telah mendapatkan sekitar 30 sampai 35 pon otot. Meskipun bentuknya berubah dan diteliti oleh publik, Sweeney tidak menghindari sebagian besar dan dia mengatakan kepada Variety bahwa dia merasa sangat kuat dan bangga dengan ketangguhan batinnya.

Kekuatan berdampak rendah: Rahasia Solidcore.

Sweeney melakukan solidcore-nya, seorang reformis berintensitas tinggi Pilates, ketika dia tidak berlatih menuju peran tertentu, karena dia menyebutnya sebagai hal utamanya karena keyakinan bahwa itu terbakar perlahan dan terkendali.

• Daya dan ukuran: Sweeney memberi tahu WSJ. Majalah Solidcore membuat saya merasa sangat kuat, tetapi juga memanjang.
• Stabilitas inti: Ini adalah latihan dengan tingkat tinggi dan tahan rendah yang sempurna dalam menciptakan inti yang stabil dan otot yang ramping tanpa tekanan sendi dari latihan standar.

Aturan hidrasi: alasan dia hanya minum air.

Hydration is another exceptional lifestyle practice that she has embraced in her life. She has not been taking any coffee or soda since she was 12.

Tidak ada kafein: Sweeney telah terkenal tidak pernah sekali mencicipi secangkir kopi.
Kesehatan kulit: Kulit Dia mengaitkan kulitnya yang selalu bercahaya dengan asupan air yang besar ini. Untuk membuatnya setelah latihan bersinar, tingkat hidrasi Sweeney adalah perekat alam.

Nutrisi: Pendekatan informatif untuk bahan bakar untuk kegembiraan.

Sweeney menentang konsep diet ketat dan mempromosikan diet sehat dan seimbang.

• Hari lain: Makanan yang biasanya dia makan adalah sarapan semangkuk buah beri dan telur, dan kemudian untuk makan siang dia makan salad ayam caesar atau burger.
• gigi manis: Klien adalah tersangka pecandu gula yang menyukai ikan dan kue Swedia. Dia percaya bahwa Anda tidak bisa merasa bersalah karena menikmati makanan favorit Anda melalui aktivitas fisik.

Penyertaan ketelanjangan secara fisik: kesehatan pikiran dan diri sendiri.

Sikap psikologis terhadap tubuh adalah komponen utama kesehatan. Sweeney telah menyatakan penentangannya terhadap pengalaman aktris stigma dalam hal adegan telanjang dalam film-film seperti Euforia.

• tubuh sebagai seni: Sweeney menganggap tubuhnya sebagai sarana narasi. Dia telah mengatakan bahwa penampilan telanjangnya memang berkontribusi pada dirinya yang dibuat dengan sangat percaya diri karena dia dapat memutuskan harga dirinya dengan cara orang memandang tubuhnya.
• Tidak ortodoks untuk tatapan: Dia juga secara aktif berjuang melawan objektifikasi seksual kebugarannya. Keputusan untuk memposting video pekerjaan beratnya di Instagram memungkinkan dia untuk menunjukkan bahwa tubuhnya adalah alat berperforma tinggi yang merupakan miliknya.
• Estetika telanjang: Dalam perawatan kulit, dia menyukai penampilan yang hampir tidak ada. Dia mempromosikan gaya kecantikan naturalistik menggunakan produk seperti Laneige Lip Sleeping Mask dan Light Foundation yang menunjukkan kesejahteraan di dalam diri seseorang.

Rutinitas latihan 7 hari Sydney Sweeney.

Rencana tersebut akan menggabungkan pelatihan ekstrim seni bela diri campuran (MMA) dengan pemukulan perut Pilates padat, yang akan memungkinkan tubuh telanjang gambar yang dia promosikan dengan penuh semangat.

Gaya hari kerja di luar penekanan / latihan utama.

Daftar belanjaan yang hangat dan terhidrasi.

Sweeney menentang penggunaan diet restriktif. Daftar belanjanya didasarkan pada kejenuhan, kaya protein, dan kebutuhan tanpa air merek dagangnya.

stasiun hidrasi (tidak dapat dinegosiasikan).

• Air tenang murni: Pokok dari rutinitas hariannya; dia tidak minum setetes kopi atau soda sejak dia berusia 12 tahun.⁽²⁾
• Infus Antioksidan Bai: White Lotus Rasa mangga nanas Pilavo yang dia minum untuk memberi energi pada dirinya selama teratai putih.

Makanan pokok protein & sarapan.

• Telur & Bagel: Ini adalah kombinasi sarapan yang biasa dia gunakan untuk memberinya energi sepanjang pagi.
• Dada ayam: untuk membuat makan siang yang lezat seperti salad caesar ayam favoritnya.
• Daging sapi giling tanpa lemak: Ini digunakan pada burger sesekali atau makan malam Italia.

produk segar.

Berries (bluberi dan stroberi): Makan setiap hari di mangkuk sarapan; dia terbiasa memetik blueberry ketika dia masih kecil.
nanas: Minuman vitamin dan energi nostalgia.
Selada Romaine dan Parmesan: kebutuhan ketika dia makan siang salad Caesar harian.

Lorong Indulgensi Moderat (Joy).

Ikan Swedia: Penggantian kopi miliknya ketika dia merasa ingin mendapatkan peningkatan gula yang cepat.
Bahan pizokie: Adonan kue keping cokelat dan es krim vanila (makanannya yang menenangkan dari semua makanan yang menenangkan).
Mac dan keju / hot dog: Ini adalah bagian dari masa kecilnya dan dia tidak pernah menyerah pada mereka selama menonton filmnya yang terlambat.

Nude Squeeze Skin Skincare Essentials.

• asam hialuronat Serum: Untuk menjaga kulit di luar dan di dalam terhidrasi dan berair.
• Rol es: Untuk menghilangkan dan meningkatkan sirkulasi saya menggunakan roller es di pagi hari.
• SPF ringan: Faktor tanpa kompromi dalam menjaga kesehatan alami kulitnya.

pengunduran diri.

The workout of Sydney Sweeney demonstrates that the exercise is the most sustainable when it is enjoyable. It is not about spending time in a gym getting thin or spending money on diet pills, it is about active-first living, which she does when slalom skiing, taking a brisk walk with her dog or sparring in a boxing ring. This is what she says to the wellness community: inner happiness is strength.

+2 Sumber