تدرب
تأمل
يمكن أن يكون الطبخ طريقة رائعة للتعبير عن الإبداع والاستمتاع بوجبة لذيذة. ومع ذلك ، قد لا يدرك الكثير من الناس أن العناية بالبشرة يجب أن تؤخذ في الاعتبار أثناء الطهي. العناية بالبشرة عند الطهي مهمة بشكل خاص لمن لديهم بشرة حساسة ، لكنها شيء يجب على الجميع مراعاة ذلك من أجل تأكد من بشرتهم يبقى سليما ومحميا. في هذه المقالة سنناقش طرق اعتني ببشرتك أثناء الطهي ، من نوع المكونات المستخدمة إلى التقنيات المناسبة لتقليل التعرض للمهيجات.
تأثيرات على الجلد أثناء الطهي.
يمكن أن يكون للطهي آثار إيجابية وسلبية على الجلد. تشمل الآثار الإيجابية الحماية من الأشعة فوق البنفسجية للشمس وزيادة الدورة الدموية وزيادة إنتاج الكولاجين.
تشمل الآثار السلبية تهيج الأسطح الساخنة والحروق الناتجة عن البخار أو السوائل الساخنة والتهاب الجلد التماسي من لمس مكونات معينة. بالإضافة إلى ذلك، قد تحتوي بعض زيوت الطهي والأطعمة المصنعة على مكونات يمكن أن تسد المسام أو تسبب حب الشباب أو تفاقم حالات الجلد مثل الأكزيما.
10 طرق فعالة للعناية بالبشرة أثناء الطهي.
1. استثمر في أدوات مطبخ ذات نوعية جيدة.
يمكن أن يساعد الاستثمار في أدوات المطبخ ذات الجودة العالية مثل ملاعق الطهي والملعقة والأواني الأخرى في حماية بشرتك من الحرق والتهيج أثناء الطهي.
2. ارتداء الملابس الواقية.
يمكن أن يساعد ارتداء الأكمام الطويلة وقفازات الفرن والملابس الواقية الأخرى في حماية قشرة من الحرارة وبقع السوائل الساخنة.
3. استخدم لوح التقطيع.
يمكن أن يساعد تقطيع الخضار على لوح التقطيع بدلاً من يديك على حماية بشرتك من الجروح والخدوش.
4. اغسل يديك قبل وبعد الطهي.
يمكن أن يساعد غسل يديك قبل الطهي وبعده في إزالة أي بكتيريا وجراثيم يمكن أن تصيب بشرتك وتسبب تهيجًا.
5. ابق رطبًا.
شرب الكثير من الماء أثناء الطهي يمكن أن يساعد في الحفاظ على بشرتك رطبة وخالية من الجفاف.
6. ارتداء واقي من الشمس.
يمكن أن يساعد ارتداء واقٍ من الشمس أثناء الطهي في حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة.
7 تجنب المواد الكيميائية القاسية.
يمكن أن يساعد تجنب المواد الكيميائية القاسية مثل التبييض ومنتجات التنظيف الأخرى في حماية بشرتك من التهيج والجفاف.
8. استخدم المكونات الطبيعية.
استخدام المكونات الطبيعية مثل زيت جوز الهند, حبيبة وغيرها من المكونات الطبيعية يمكن أن تساعد في تغذية وحماية بشرتك أثناء الطهي.
9. استخدم قناع الوجه.
يمكن أن يساعد وضع قناع الوجه أثناء الطهي على حماية بشرتك من الحرارة والحفاظ على رطوبة.
10. اجعلها بسيطة.
يمكن أن يساعد الحفاظ على بساطة الطهي في تقليل مقدار الوقت الذي تقضيه في المطبخ ويساعد على حماية بشرتك من الحرارة والتهيج.
الأسئلة المتداولة.
1. هل يجب وضع واقٍ من الشمس أثناء الطهي؟
نعم، يجب وضع واقٍ من الشمس أثناء الطهي لمنع حروق الشمس وتلف الجلد الآخر من التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة. يجب وضع واقٍ من الشمس على أي مناطق مكشوفة من الجلد تتعرض لأشعة الشمس المباشرة ، مثل الوجه واليدين والذراعين والساقين. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم إعادة وضع واقٍ من الشمس كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق الشديد.
2 . كيف أحمي بشرتي من الحرارة؟
يمكنك حماية بشرتك من الحرارة عن طريق:
1. ارتداء ملابس خفيفة الوزن وخفيفة الألوان تغطي أكبر قدر ممكن من بشرتك.
2. وضع واقٍ من الشمس باستخدام SPF 30 أو أعلى قبل الخروج.
3. أخذ فترات راحة منتظمة في الظل حتى تبرد.
4. شرب الكثير من الماء للبقاء رطبًا.
5. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال الجزء الأكثر سخونة من اليوم.
3. هل الطبخ يجعل البشرة أغمق؟
لا ، الطبخ لا يجعل البشرة أغمق. يتم تحديد لون بشرة الفرد من خلال جيناته وكمية صبغة الميلانين في الجلد.
4. كيف يمكنني الحفاظ على بشرتي يوميا؟
للحفاظ على بشرتك يوميًا، يجب تنظيف وجهك بمنظف لطيف، وتقشير بشرتك مرتين في الأسبوع، واستخدام مرطب مع عامل الوقاية من أشعة الشمس، ووضع مصل أو زيت للوجه، واستخدام قناع وجه أسبوعي. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تشرب الكثير من الماء ، وأن تأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا ، وأن تحصل على قسط كافٍ من النوم ، ويحد من تعرضك لأشعة الشمس.
5. ماذا تفعل عندما يتناثر الزيت الساخن على يدك؟
- إسقاط على الفور كل ما تملكه
- ضعي المنطقة المصابة في الماء البارد لتبريد الجلد وتقليل الالتهاب
- ضع الثلج على المنطقة واحتفظ بها لمدة 10 دقائق
- إذا كان الحرق شديدًا ، فاطلب العلاج الطبي
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين، للمساعدة في الألم والتورم.
- تجنب الضغط الشديد على المنطقة
- حافظ على نظافة المنطقة ومغطاة بضمادة جافة ومعقمة
- تجنب أي أنشطة قد تسبب تهيج المنطقة المصابة
6. كيف تشفي حرق الزيت بسرعة؟
1. رشي الماء البارد فوق الحرق لمدة 10 دقائق.
2. ضع شاشًا معقمًا أو قطعة قماش نظيفة على الحرق.
3. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين (أدفيل، موترين) أو أسيتامينوفين (تيلينول).
4. ضع الصبار على الحرق.
5. غطي الحرق بضمادة غير لاصقة.
6. تجنب استخدام الزيوت أو الزبدة أو بياض البيض لعلاج حروق الزيت.
7 اطلب العناية الطبية إذا لزم الأمر.
7 . كيف أعتني ببشرتي بشكل طبيعي أثناء الطهي؟
- اغسل اليدين كثيرًا.
- تجنب لمس الوجه.
- ارتداء المريلة أثناء الطهي.
- تنظيف وتعقيم الأسطح بانتظام.
- تجنب البيئات المشبعة بالبخار والساخنة أثناء الطهي.
- ارتداء القفازات أثناء التعامل مع الطعام النيء.
- ترطيب البشرة قبل وبعد الطهي.
- استخدم المكونات الطبيعية للطهي.
- حافظ على رطوبتك واشرب الكثير من الماء.
- تجنب ملامسة المواد الكيميائية القاسية والمنظفات.
الخلاصة.
العناية ببشرتك أثناء الطهي هي جزء مهم للحفاظ على صحتك العامة. باستخدام الملابس الواقية وتجنب البقع الساخنة وغسل يديك بانتظام ، يمكنك الحفاظ على بشرتك في مأمن من حرارة وزيت المطبخ. علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد روتين العناية بالبشرة المنتظم وشرب الكثير من الماء في الحفاظ على بشرتك صحية ورطبة. باتباع هذه النصائح ، يمكنك التأكد من أن بشرتك تظل صحية ومحمية في المطبخ.
