لماذا يؤلمني معصمي أثناء وضعيات اليوجا؟

يعد عدم الراحة في المعصم شائعًا إلى حد ما بين المبتدئين ، خاصةً إذا كانت قوة المعصم وحركة الرسغ محدودة.

قد تستفيد من:

• وضع اليد الصحيحة
• نشر الأصابع على نطاق واسع
• تقوية الرسغين تدريجيا
• استخدام أسافين اليوجا أو المناشف المطوية للحصول على الدعم

لا ينبغي تجاهل الألم الحاد أو المستمر وقد يتطلب تقييمًا احترافيًا.