الإمساك حتى بعد شرب الماء الكافي

في حين أن الترطيب مهم ، غالبًا ما يكون الإمساك مرتبطًا بانخفاض تناول الألياف أو نقص النشاط البدني أو عدم التوازن الصحي في الأمعاء. استهلاك الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والحفاظ على الحركة المنتظمة يدعم وظيفة الأمعاء. يمكن أن يساهم الإجهاد وأنماط الأكل غير المنتظمة أيضًا. إذا كان الإمساك مزمنًا أو مرتبطًا بعدم الراحة ، فيجب أخذ المشورة الطبية.