هل يمكن لأشعة الشمس أن تؤثر على المزاج بعمق ؟؟

نعم ، يمكن أن يؤثر النقص المزمن في ضوء الشمس الطبيعي بشكل كبير على المزاج والطاقة والوضوح العقلي. ينظم ضوء الشمس إيقاع الساعة البيولوجية من خلال التعرض لضوء الشبكية ، والذي يرسخ توقيت الكورتيزول في الصباح ويدعم إطلاق الميلاتونين الليلي. بدون ضوء النهار الكافي ، خاصة في وقت مبكر من اليوم ، يمكن أن تنخفض جودة النوم ودرجة الدوبامين وتوازن السيروتونين. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي انخفاض التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى خفض مستويات فيتامين (د) المرتبطة بتنظيم المناعة والمزاج. الإضاءة الداخلية أخف بكثير من الضوء الطبيعي ، لذلك حتى إذا كنت تشعر بالراحة في البداية ، فإن التعرض لأشعة الشمس المنخفضة على المدى الطويل يمكن أن يضعف بمهارة اليقظة والتحفيز والاستقرار العاطفي.