مكتب اليوغا
شيرشاسانا أو الوقوف على الرأس: الفوائد وكيفية القيام به والآثار الجانبية

متميز

أفضل 5 مودات للرياضيين: رؤى الخبراء وفوائد مدهشة

أفضل 5 مودات للرياضيين: رؤى الخبراء وفوائد مدهشة

بقلم باتريك فرانكو (خبير اليوغا)
اليوغا للتدلي: دليل شامل للشفاء والتقوية

اليوغا للتدلي: دليل شامل للشفاء والتقوية

بقلم براتيبها أغاروال (خبير اليوغا)
ابدأ رحلتك اليوجا: العثور على الأسلوب المثالي لك

ابدأ رحلتك اليوجا: العثور على الأسلوب المثالي لك

بقلم براتيبها أغاروال (خبير اليوغا)
كيف غيّرت اليوجا جسمك؟

كيف غيّرت اليوجا جسمك؟

بقلم باتريك فرانكو (خبير اليوغا)

يطرح صحية

8 وضعيات يوجا لمساعدتك على فقدان دهون البطن والفخذين

8 وضعيات يوجا لمساعدتك على فقدان دهون البطن والفخذين

بواسطة أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا)
7 وضعيات يوجا بسيطة تساعدك على فقدان دهون البطن بعد الولادة القيصرية

7 وضعيات يوجا بسيطة تساعدك على فقدان دهون البطن بعد الولادة القيصرية

بواسطة أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا)
أفضل 7 يوجا تطرح لفقدان دهون البطن بعد الحمل

أفضل 7 يوجا تطرح لفقدان دهون البطن بعد الحمل

بواسطة أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا)
شيرشاسانا أو الوقوف على الرأس: الفوائد وكيفية القيام به والآثار الجانبية

شيرشاسانا أو الوقوف على الرأس: الفوائد وكيفية القيام به والآثار الجانبية

بقلم براتيبها أغاروال (خبير اليوغا)

أفضل في اليوجا

وضعية البسكويت في اليوجا: الفوائد والتقنية ورؤى الخبراء لتحسين المرونة

وضعية البسكويت في اليوجا: الفوائد والتقنية ورؤى الخبراء لتحسين المرونة

بقلم براتيبها أغاروال (خبير اليوغا)
وضعية اليوجا الدوارة: الفوائد والخطوات والاختلافات

وضعية اليوجا الدوارة: الفوائد والخطوات والاختلافات

بقلم باتريك فرانكو (خبير اليوغا)
Surya Mudra: الفوائد والآثار الجانبية وكيفية القيام به والاحتياطات

Surya Mudra: الفوائد والآثار الجانبية وكيفية القيام به والاحتياطات

بواسطة أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا)
Prithvi Mudra: الفوائد والآثار الجانبية وكيفية القيام به والاحتياطات

Prithvi Mudra: الفوائد والآثار الجانبية وكيفية القيام به والاحتياطات

بواسطة أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا)

يختار المحررون

تخلص من آلام الظهر مع هذه اليوجا المذهلة

10 أوضاع لليوغا تفتح القلب مذهلة للمبتدئين

بقلم باتريك فرانكو (خبير اليوغا)
10 أفضل 28 يومًا من اليوغا للكبار السن مع محدودية الحركة

10 أفضل 28 يومًا من اليوغا للكبار السن مع محدودية الحركة

بواسطة أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا)
7 مودرا لنمو الشعر وسمكه يجب أن تجربهما اليوم

7 مودرا لنمو الشعر وسمكه يجب أن تجربهما اليوم

بواسطة أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا)
7 وضعيات يوجا بسيطة تساعدك على فقدان دهون البطن بعد الولادة القيصرية

7 وضعيات يوجا بسيطة تساعدك على فقدان دهون البطن بعد الولادة القيصرية

بواسطة أوتام (مدرب اللياقة البدنية واليوغا)

قراءات أعلى

كيفية منع آلام الرسغ في اليوجا: تجربتي الشخصية ، نصيحة الخبراء

كيفية منع آلام الرسغ في اليوجا: تجربتي الشخصية ، نصيحة الخبراء

بقلم هولي ويليامز (مدرس اليوجا)
أفضل 5 مودات للرياضيين: رؤى الخبراء وفوائد مدهشة

أفضل 5 مودات للرياضيين: رؤى الخبراء وفوائد مدهشة

بقلم باتريك فرانكو (خبير اليوغا)
امرأة ترتدي قميصًا أحمر تمارس اليوجا

لماذا أشعر بالغثيان أثناء اليوجا - وكيف أوقفته أخيرًا

بقلم باتريك فرانكو (خبير اليوغا)
القوس المواجه لأعلى: المعنى والفوائد والخطوات وموانع الاستعمال والاختلافات

القوس المواجه لأعلى: المعنى والفوائد والخطوات وموانع الاستعمال والاختلافات

بقلم براتيبها أغاروال (خبير اليوغا)

رفاهية

حركة صغيرة وحركة التنفس في مكان العمل

الحركة الدقيقة و العمل التنفسي في مكان العمل: إطار عملي لتحسين التركيز، الحد من الإرهاق، ودعم الأداء المعرفي

بواسطة نباديتا (خبير النظام الغذائي والصحة)
ما هو أسلوب اليوجا الأكثر استرخاءً؟

ما هو أسلوب اليوجا الأكثر استرخاءً؟

بقلم براتيبها أغاروال (خبير اليوغا)
وقفة اليوغا الزرافة

إطلاق العنان للصفاء من خلال ممارستي: فهم وضعية اليوغا الزرافة

بقلم باتريك فرانكو (خبير اليوغا)
إتقان فن الحامل بيد واحدة: الفوائد ، والإرشادات الإرشادية ، والاحتياطات ، والأخطاء الشائعة

إتقان فن الحامل بيد واحدة: الفوائد ، والإرشادات الإرشادية ، والاحتياطات ، والأخطاء الشائعة

بقلم باتريك فرانكو (خبير اليوغا)
SUBSCRIBE TO GET LATEST FITNESS & NUTRITION UPDATES
Enter your email below and join us for fitness journey
icon
By subscribing, you agree to our سياسة الخصوصية and terms of service.