هل من السيء تخطي العشاء لفقدان الوزن؟

يعتمد فقدان الوزن بشكل أساسي على توازن السعرات الحرارية الإجمالية بدلاً من تخطي وجبة معينة. بالنسبة لبعض الناس، قد يؤدي تخطي العشاء إلى:

• زيادة الجوع
• وجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل
• انخفاض مستويات الطاقة
• صعوبة تلبية الاحتياجات الغذائية

غالبًا ما يعمل العشاء المتوازن الذي يتم التحكم فيه عن طريق أفضل من تخطي الوجبات تمامًا. أفضل نمط للأكل هو نمط يمكنك الحفاظ عليه باستمرار مع تلبية متطلباتك الغذائية.