تدرب
تأمل
يوصي الكثير من الناس بالصيام المتقطع لتحسين الصحة والتحكم في الوزن. لم أتخطى وجبات الطعام من قبل وأخشى ما إذا كان الصيام يمكن أن يؤثر على التمثيل الغذائي أو مستويات الطاقة. هل هو آمن لشخص ما يبدأ؟
جدا تم تغيير الحالة للنشر
يمكن أن يكون الصيام المتقطع آمنًا لكثير من الناس ، لكنه ليس ضروريًا للجميع ويجب أن يتعامل معه المبتدئون بعناية. العامل الأكثر أهمية هو الحفاظ على التغذية المتوازنة أثناء فترات الأكل. يستفيد بعض الأفراد من نوافذ الصيام المنظمة ، بينما قد يعاني البعض الآخر من الإرهاق أو الإفراط في تناول الطعام إذا كان الصيام مقيدًا للغاية.
