تدرب
تأمل
خلال الشهر الماضي ، لاحظت أن ساقي تشعران بثقل غير عادي ، خاصة في المساء بعد العمل. لا أمارس أي تمرين مكثف ، لكني أقضي معظم يومي جالسًا على مكتب. أحيانًا تشعر ساقاي بالتعب حتى بعد نوم ليلة كاملة. هل يمكن أن يكون هذا مرتبطًا بأسلوب حياتي؟
جدا تم تغيير الحالة للنشر
نعم، يمكن أن يساهم الجلوس لفترات طويلة في الشعور بالثقل والتعب في الساقين. قد يؤثر انخفاض الحركة على الدورة الدموية ويسبب تصلب العضلات.
الأشياء التي قد تساعد:
- أخذ فترات راحة قصيرة كل ساعة
- شد ساقيك بانتظام
- البقاء رطبًا
- الانخراط في النشاط البدني اليومي
إذا كنت تعاني من تورم أو ألم أو احمرار أو أعراض من جانب واحد ، فاستشر أخصائي الرعاية الصحية.
جدا تم تغيير الحالة للنشر
