تدرب
تأمل
خلال الأيام القليلة الماضية ، لاحظت حلقات مفاجئة حيث يبدأ قلبي في النبض بسرعة كبيرة حتى عندما أكون جالسًا أو مستلقيًا. عادة ما يستمر بضع دقائق ويجعلني أشعر بالقلق. بدأت مؤخرًا في شرب المزيد من القهوة بسبب ضغط العمل وأصبح جدول نومي غير منتظم. هل يمكن أن يكون الكافيين أو التوتر يسببان هذا؟
جدا تم تغيير الحالة للنشر
نعم ، يمكن أن يؤدي التوتر والقلق والكافيين وقلة النوم والجفاف إلى خفقان القلب المؤقت لدى بعض الأشخاص. مشروبات الطاقة والإفراط في تناول القهوة من الأسباب الشائعة.
جرب:
- خفض الكافيين تدريجيا
- النوم باستمرار
- البقاء رطبًا
- ممارسة تقنيات إدارة الإجهاد
ومع ذلك ، إذا حدثت خفقان متكرر ، تسبب الدوخة أو ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو الإغماء ، يجب أن تسعى للتقييم الطبي على الفور.
جدا تم تغيير الحالة للنشر
