لماذا أشعر بالألم بعد اليوجا رغم أنها تبدو لطيفة؟

نعم ، يمكن لليوجا تنشيط العضلات التي لا تستخدم بشكل شائع في الحياة اليومية ، وخاصة تثبيت العضلات ومناطق التمدد العميقة. وجع خفيف شائع عند بدء اليوجا.

لتقليل الوجع:

• الاحماء بشكل صحيح
• لا تفرط في التمدد
• ركز على التنفس
• ابق رطبًا

يجب أن يتحسن الألم في غضون يوم أو يومين. الألم الحاد أو المفاصل ليس طبيعيًا ولا ينبغي تجاهله.