تعبت حتى بعد 8 ساعات من النوم

على الرغم من أنني أنام حوالي ثماني ساعات في معظم الليالي ، إلا أنني ما زلت أستيقظ وأنا أشعر بالتعب من حين لآخر. نادرًا ما أستيقظ أثناء الليل ولكني أستخدم هاتفي قبل النوم. هل يمكن أن تتأثر جودة النوم بمثل هذه العادات؟