الاستيقاظ في الليل مع القلق

يمكن أن يكون الاستيقاظ أثناء الليل مع مشاعر القلق مرتبطًا بهرمونات التوتر أو دورات النوم غير المنتظمة أو الاضطرابات البيئية مثل الضوضاء والتعرض للضوء. يمكن أن تؤدي إدارة مستويات التوتر في المساء وتقليل التعرض للشاشة قبل النوم والحفاظ على روتين نوم ثابت إلى تحسين استقرار النوم.