تدرب
تأمل
إذا قمت بتأخير وجباتي حتى 1-2 ساعة ، أبدأ في الشعور بالاهتزاز والضعف. لماذا يحدث هذا؟
جدا تم تغيير الحالة للنشر
غالبًا ما ترتبط التعرض للاهتزاز أو الضعف عند تأخر الوجبات بتقلبات في مستويات السكر في الدم. يمكن أن يحدث هذا إذا كانت الوجبات غنية بالكربوهيدرات المكررة أو إذا كانت هناك فجوات طويلة بين الأكل. يمكن أن يساعد تضمين الوجبات المتوازنة مع البروتين والألياف والدهون الصحية في الحفاظ على مستويات طاقة مستقرة. إذا كانت الأعراض متكررة أو شديدة، قد يكون من الضروري فحص مستويات السكر في الدم.
جدا تم تغيير الحالة للنشر
