Usando uma máquina de cabo duplo

Na maioria das máquinas de cabo duplo (trainer funcional), o peso no pino nem sempre é a resistência exata que você está levantando. Muitos usam uma relação de polia de 2:1, o que significa que se a pilha mostrar 40 kg, você está levantando cerca de 20 kg porque o sistema de polia divide a carga. Algumas máquinas usam uma proporção de 1:1, onde o peso no pino é igual à resistência verdadeira. A maneira mais fácil de saber é verificar a etiqueta da máquina ou observar o quanto a pilha se move em comparação com o cabo que você puxa.