Por que as emoções surgem durante a ioga?

Sim — existe uma explicação neurofisiológica plausível. O yoga, especialmente a respiração lenta e os alongamentos prolongados, aumenta o tônus vagal e muda o sistema nervoso do domínio simpático (luta ou fuga) para a regulação parassimpática. Quando os padrões de tensão defensiva suavizam, as redes de memória emocional suprimidas – armazenadas em estruturas límbicas como a amígdala e o hipocampo – podem se tornar mais acessíveis. Além disso, a respiração diafragmática profunda altera o equilíbrio CO₂ e a consciência interoceptiva, aumentando a sensibilidade às sensações internas que podem ser interpretadas emocionalmente. Não é místico; é uma recalibração autônoma combinada com o aumento da integração corpo-cérebro.