O controle da respiração é seguro diariamente?

Os exercícios de respiração diários geralmente são seguros quando praticados com cuidado, mas a intensidade e a técnica são importantes. Hiperventilação excessivamente forte, retenção prolongada da respiração ou padrões agressivos podem interromper o equilíbrio CO₂, aumentar a ativação simpática, causar tonturas, distúrbios do sono ou aumentar a ansiedade em indivíduos sensíveis. O sistema respiratório influencia diretamente o pH do sangue e o tônus autônomo, de modo que a superestimulação crônica pode criar desequilíbrio em vez de ser calmo. A respiração lenta, nasal e diafragmática dentro de limites confortáveis é normalmente benéfica; práticas extremas sem orientação adequada são onde o risco surge.