A respiração superficial pode causar fadiga??

Sim, a respiração superficial crônica pode contribuir para a tensão persistente e baixa energia ao longo do tempo. Quando você respira principalmente na parte superior do tórax, você subutilizou o diafragma e tende a manter uma ativação simpática leve (luta ou fuga). Isso reduz o tônus vagal, limita a eficiência do equilíbrio de oxigênio-dióxido de carbono e aumenta a tensão muscular do pescoço e do ombro. Padrões sutis de hiperventilação também podem diminuir os níveis de CO₂, o que paradoxalmente reduz a distribuição de oxigênio aos tecidos (através do efeito Bohr), contribuindo para a fadiga, neblina cerebral e aperto. Com o tempo, a disfunção do padrão respiratório se torna um amplificador de estresse – não porque o oxigênio esteja ausente, mas porque o sistema nervoso permanece um pouco ativado durante todo o dia.