A luz solar pode afetar profundamente o humor?

Sim, a falta crônica de luz solar natural pode afetar significativamente o humor, a energia e a clareza mental. A luz solar regula o ritmo circadiano através da exposição à luz da retina, que ancora o tempo do cortisol pela manhã e apoia a liberação noturna de melatonina. Sem luz do dia suficiente, especialmente no início do dia, a qualidade do sono, o tônus de dopamina e o equilíbrio de serotonina podem diminuir. Além disso, a exposição reduzida aos raios UV pode diminuir os níveis de vitamina D, que estão ligados à regulação imunológica e do humor. A iluminação interna é muito mais fraca que a luz natural; portanto, mesmo que você se sinta bem inicialmente, a exposição a longo prazo com baixa luz solar pode prejudicar sutilmente o estado de alerta, motivação e estabilidade emocional.