Kardio sebelum atau sesudah beban?

68 Tampilan5 Hari Lalu

Krishna Sharma - 27 thn 5 Hari Lalu 0 komentar

Apakah lebih baik melakukan kardio sebelum atau sesudah latihan beban?

sangat berkecukupan Mengubah status menjadi publikasi 5 Hari Lalu

1 menjawab

yg hidup
terpilih
terbaru
sulung

Oleh Dr. Nathan Kadlecek (Pakar Kebugaran) Diposting 5 hari lalu 0 komentar

Jika tujuan utama Anda adalah pembentukan otot atau kekuatan, latihan beban biasanya harus didahulukan. Melakukan kardio sebelum mengangkat dapat mengurangi tingkat energi dan membatasi berapa banyak berat badan yang dapat Anda angkat selama latihan resistensi.

mengajukan