latihan
meditasi
Banyak orang merekomendasikan puasa intermiten untuk kesehatan yang lebih baik dan pengendalian berat badan. Saya tidak pernah melewatkan makan sebelumnya dan saya khawatir apakah puasa dapat mempengaruhi metabolisme atau tingkat energi. Apakah aman untuk seseorang yang memulai?
sangat berkecukupan Mengubah status menjadi publikasi
Puasa intermiten dapat aman bagi banyak orang, tetapi tidak perlu bagi semua orang dan harus didekati dengan hati-hati oleh pemula. Faktor yang paling penting adalah menjaga gizi seimbang selama periode makan. Beberapa individu mendapat manfaat dari jendela puasa terstruktur, sementara yang lain mungkin mengalami kelelahan atau makan berlebihan jika puasa terlalu membatasi.
